Как избавиться от головокружения: проверенные временем методы

Если голова кружится лишь иногда и недолго, то это часто оставляют без внимания. В противном случае человек бежит в аптеку либо старается избавиться от головокружения в домашних условиях. Однако до того, как приступать к самолечению, следует проконсультироваться со специалистом и разузнать, что привело к появлению недуга.

Оказание первой помощи

Если голова кружится не из-за серьезного заболевания, то во время приступа следует выполнить действия, которые помогут быстро избавиться от недомогания:

1. Лечь или сесть хотя бы на пару минут (в крайнем случае, можно опуститься прямо на землю, это позволит не опасаться неожиданного падения и облегчит состояние в целом).
2. Выпить воды, горячего чая, компота или сока (особенно необходимо, когда голова кружится из-за обезвоживания).
3. Съесть несколько кусочков шоколада (помогает повысить уровень глюкозы в крови);.
4. Зафиксировать взгляд на одной точке (позволит стабилизировать работу вестибулярного аппарата благодаря осознанию, что рассматриваемый предмет, как и все вокруг него, не вращается).
5. Глубоко вдохнуть.
6. Погасить свет или сделать его чуть менее ярким.
7. Наклонить шею и голову примерно на 45˚ (маневр Эпли).
8. Открыть окно или форточку, обеспечивая поступление кислорода в достаточном количестве.
9. Снять одежду, которая может мешать свободному дыханию или передавливать кровеносные сосуды.
10. Сделать холодный компресс на лобную часть головы.

Людям пожилого возраста для улучшения самочувствия можно дать около 10 капель раствора «Атропина» с концентрацией не более 0,1%. Если ни один из указанных методов не помог, и голова по-прежнему сильно кружится, то нужно вызвать скорую помощь. Позднее потребуется обратиться к неврологу или терапевту.

Следует учитывать, что головокружение может быть связано с травмами головного мозга, инфекционными и нервными заболеваниями или иными причинами. Например, у женщин этот симптом может говорить о наступлении беременности, а у подростков он связывается с интенсивным ростом во время переходного периода.

Если проблема заключается в наличии серьезной патологии, то бессмысленно бороться с симптомом, не излечив основную болезнь, что в большинстве случаев невозможно осуществить без участия врачей и использования аптечных медикаментов.

https://youtube.com/watch?v=uQHc5X1VfUI

Врачи отмечают, что головокружение может быть вызвано различными причинами, и подход к его лечению должен быть индивидуальным. Среди проверенных временем методов, специалисты рекомендуют упражнения на равновесие и координацию, такие как метод Брандта-Дарофе, который помогает при вестибулярных расстройствах. Также полезны дыхательные практики и йога, которые способствуют расслаблению и улучшению кровообращения. Важно следить за режимом сна и питания, так как недостаток жидкости и питательных веществ может усугубить симптомы. Врачами подчеркивается, что перед началом любых мероприятий необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом для исключения серьезных заболеваний.

Маневр Эпли при доброкачественном позиционном головокружении

Терапия

Заниматься лечением головокружения нужно под руководством специалиста, который определит общий курс терапии, включив в него медикаментозные и немедикаментозные средства преодоления недомогания.

Медикаментозное

Один из способов борьбы с любым недугом – прием соответствующих таблеток. Но устранение головокружения при помощи медикаментов должно проходить под контролем специалиста. Подходящие лекарственные средства определяют, исходя из первопричины появления симптома.

Данные препараты различаются по цене, но они оказывают нужный эффект независимо от стоимости. Однако следует обязательно учитывать особенности их состава и возможные побочные действия, а не только количество положительных отзывов, которых удостоились эти лекарства. Для этого нужно подробно ознакомиться с прилагаемой к препарату инструкцией.

Головокружение — это неприятное состояние, с которым сталкиваются многие. Люди делятся различными методами, которые помогают справиться с этой проблемой. Один из самых распространенных советов — это регулярные физические упражнения. Легкая гимнастика и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения и укреплению вестибулярного аппарата. Также многие отмечают важность гидратации: недостаток воды может усугубить головокружение.

Некоторые предпочитают использовать ароматерапию, например, эфирные масла мяты или лаванды, которые помогают расслабиться и снизить уровень стресса. Диета также играет значительную роль: употребление продуктов, богатых витаминами группы B и магнием, может помочь в профилактике головокружения.

Не стоит забывать и о важности полноценного сна. Люди, страдающие от головокружения, часто отмечают, что улучшение режима сна значительно снижает частоту приступов. Важно помнить, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания.

Как БЫСТРО убрать ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Кружится голова, ЛЕЧЕНИЕ: проще, чем Эпли.

Немедикаментозное

Помощь при головокружении связана не только с назначением медикаментов. Бороться с недугом можно посредством физиотерапевтических процедур:

• осуществления рефлексотерапии;
• воздействия ультрафиолетовым излучением;
• выполнения щадящего комплекса ЛФК (лечебной физкультуры);
• проведения сеансов массажа.

Последние два пункта позволяют пациенту улучшить состояние позвоночного столба и стимулировать кровообращение во всех частях тела, а также наладить обмен веществ.

Народные рецепты

Голова может закружиться в любой момент, поэтому будет полезно запомнить несколько народных рецептов, которые принесут облегчение или даже полностью устранят недуг:

1. Имбирный чай.
   Регулярное употребление напитка, приготовленного с использованием измельченного и подсушенного корня имбиря, позволит убрать не только головокружение, но и головную боль. Имбирный чай не только приятен на вкус и запах, но и очень эффективен (ощутимое улучшение наступает уже после первого применения).
2. Уксусно-медовый напиток.
   Это лечебное средство позволяет прекратить головокружение, спровоцированное резким изменением кровяного давления. Для его приготовления необходимо развести в теплой воде (0,2 л) мед и 5%-й яблочный уксус (по 1-й столовой ложке). Принимать ежедневно до завтрака и после ужина до полного прекращения приступа.
3. Сок из свеклы, граната и моркови.
   Соки каждого вида смешиваются в соотношении 1:1:1. Готовое средство выпивать перед приемом пищи по 0,5 стакана. Оно снимает сосудистые спазмы, избавляет от ощущения слабости и облегчает общее состояние больного.
4. Отвар из душицы обыкновенной и мелисы.
   Залить высушенные травы горячим кипятком и потомить на водяной бане около 10 минут. Некоторое время настаивать, а после – процедить отвар. Можно приправить его лимоном и медом. Он используется для оказания экстренной помощи при головокружениях, дополнительно производит успокаивающий эффект.

Применение народных средств позволяет ликвидировать недуг, не покидая дом. Но лечить головокружение таким образом следует только с одобрения специалиста.

Другие способы

Помимо основных способов ведения терапии существует еще несколько дополнительных методик:

1. Акупунктура (точечный массаж).
   Это одно из достижений китайской медицины, широко применяемое современными специалистами. Проведение процедуры связано с массажем специальных точек, которые расположены на руках (преимущественно) или других частях тела.
   Например, две такие области находятся на условной линии, проходящей по затылку от вершины одного уха до вершины другого. Если приложить ладони к голове так, чтобы мизинцы рук касались ушей, то в местах пересечения указательных пальцев с этой воображаемой линией и будут расположены нужные точки.
   Массировать эти участки надо на протяжении одной минуты, нажимая достаточно сильно, но не так, чтобы стало больно. Воздействия такого рода позволяют остановить головокружение даже у ребенка, но вылечить болезнь, ставшую его причиной, при помощи одной только акупунктуры невозможно.
2. Гомеопатия.
   Неоднозначная методика, которая с сомнением воспринимается многими специалистами. Она подразумевает лечение пациента по принципу подобия крайне малыми дозами лекарства (в растворе практически не остается действующего вещества). Сторонники этого направления полагают, что гомеопатические средства способны устранить и умеренное, и сильное головокружение, но подтвержденных данных на этот счет нет.
3. Упражнения Бубновского.
   Разновидность гимнастики. Второе ее название – экстремальная реабилитация. Используется для лечения радикулитов, болей в суставах, шейного остеохондроза (последнее часто становится причиной головокружения).
   Выполнять упражнения Бубновского желательно на специальных МТБ-тренажерах. Совместно с этим пациенту предписывается прохождение криопроцедур и посещение русской бани. Человек считается выздоровевшим при восстановлении мышечной константы, что проверяется посредством выполнения упражнений с отягощениями без ощущения боли (все производимые действия безопасны для здоровья и носят лечебный характер).

Любая из представленных здесь методик может быть применена на практике, но только при участии специалиста, разбирающегося в тонкостях ее проведения. В противном случае вместо пользы для здоровья можно получить травму или упустить момент, когда необходимо было начать лечение серьезного заболевания.

Профилактические меры

Существует несколько способов предотвращения приступов головокружения:

• использование лекарств, поддерживающих нормальную работу вестибулярного аппарата, либо особых браслетов от укачивания;
• отказ от курения, употребления алкоголя и кофеинсодержащих напитков (все это способствует снижению кровяного давления);
• выработка привычки полноценно и регулярно питаться;
• отказ от обуви с очень высоким каблуком (из-за ее ношения нарушается кровообращение во всем теле);
• ежедневный сон не менее 7 часов, нормализация цикла сна-бодрствования;
• своевременное лечение простудных и иных заболеваний;
• прохождение медицинского обследования с определенной периодичностью;
• регулярное проявление физической активности и совершение прогулок на свежем воздухе;
• употребление достаточного количества жидкости (около 2 л в сутки);
• осторожное выполнение подъема с кровати;
• временный отказ от активности, требующей значительной концентрации внимания (вождение, катание на велосипеде и т.д.);
• проведение легкого массажа висков.

Соблюдение этих правил позволит минимизировать риск возникновения недуга и даже предотвратить развитие болезней, симптомом которых он мог бы быть.

Итог

Существует много способов преодоления головокружения (медикаментозные, немедикаментозные, народные средства и т.д.), и каждый может воспользоваться наиболее подходящим для себя вариантом. Наибольшая сложность здесь заключается в том, чтобы правильно оценить тяжесть своего состояния и понять, когда допустимо действовать самостоятельно, а когда нужно вызвать врача.

Вопрос-ответ

Какой самый быстрый способ избавиться от головокружения?

Самый быстрый способ избавиться от головокружения — это сесть или лечь в удобном положении, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, стараясь дышать медленно и глубоко. Если головокружение вызвано обезвоживанием или низким уровнем сахара в крови, полезно выпить воду или перекусить чем-то легким. Если симптомы продолжаются или ухудшаются, стоит обратиться к врачу.

Как сделать так, чтобы перестала кружиться голова?

Что делать, если кружится голова? Во время приступа желательно не поворачивать голову в сторону, не делать резких движений, например, стараться сразу лечь. Можно присесть, лечь постепенно, сосредоточиться на глубоком дыхании. Можно умыться, сделать холодный компресс на лицо.

Как дома снять головокружение?

Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд в одной точке на неподвижном объекте. Плеснуть в лицо холодной водой. Вдохнуть пары нашатырного спирта. Выпить немного горячего сладкого чая.

Советы

СОВЕТ №1

Пейте достаточно воды. Обезвоживание может быть одной из причин головокружения, поэтому старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Это поможет поддерживать нормальный уровень жидкости в организме и снизит риск возникновения головокружения.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для шеи и головы. Простые растяжки и повороты головы могут улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, что в свою очередь может помочь уменьшить головокружение. Попробуйте выполнять такие упражнения несколько раз в день.

СОВЕТ №3

Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов группы B и магния. Это может помочь улучшить общее состояние организма и снизить вероятность головокружения.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на уровень стресса. Психоэмоциональное состояние может сильно влиять на ваше самочувствие. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.