Часто многие женщины перед началом месячных жалуются на головные боли, тошноту и целый ряд индивидуальных симптомов, которые прекращаются с началом менструального кровотечения. Цефалгия перед месячными возникает по следующей причине: в организме женщины происходит множество нервно-психических, эндокринных, вегетососудистых реакций, которые образуют комплекс симптомов и различных нарушений, приносящих женщине особый дискомфорт.
Большинство специалистов считают, что ПМС – это нормальное состояние организма, не требующее лечения. Однако в некоторых ситуациях терапия просто необходима. Об этом читайте далее в статье.
Почему болит голова перед менструацией
В середине цикла происходит овуляция и резко увеличивается уровень прогестерона. Так организм женщины начинает активную подготовку к наступлению беременности. Если этого не произошло, наступает менструация. Уровень гормонов резко меняется, что существенно сказывается на самочувствии женщины.
Именно такие перепады и становятся причиной возникновения предменструального синдрома. Однако не все представительницы слабого пола ощущают дискомфорт перед наступлением месячных. Самочувствие во многом зависит от следующих двух факторов:
- Изменение водно-солевого баланса. Перед менструацией повышается уровень эстрогенов в крови, что и вызывает задержку жидкости в организме. Это способствует не только лишнему весу, который возвращается в норму после окончания менструации, но и ухудшению самочувствия. Для многих людей избыток жидкости в организме приводит к головным болям, вызванным повышенным артериальным давлением.
- Предрасположенность к отекам. Если у женщины есть склонность к избыточному накоплению жидкости в органах, может произойти отек тканей мозга. В этом случае женщине становится трудно избавиться от давящих головных болей. Неприятные ощущения локализуются в области затылка и темени. Ухудшается общее самочувствие, повышается артериальное и внутричерепное давление.
Чтобы купировать болевой синдром, врачи рекомендуют перед менструацией ограничить употребление соленой и жареной пищи, а также жирных блюд, копченостей и маринадов. Доказано, что эти продукты могут задерживать жидкость в организме и провоцировать отеки, головную боль и повышение давления.
Во время ПМС рекомендуется принимать диуретики, но только после консультации врача. Если вы употребляете их самостоятельно, может измениться водно-солевой баланс в организме, что ведет к развитию почечной недостаточности.
Кроме того, отдельного внимания заслуживает и мигрень во время менструации. Особенно часто приступы возникают перед наступлением месячных. Для такого состояния характерно ощущение пульсации, которое локализуется в лобной доле или отдает в височно-глазничную область. Во время приступа сосуды сильно сужаются, затем расширяются, что приводит к возникновению нестерпимой головной боли. Кроме того, часто появляются и невротические симптомы.
Хроническая мигрень – еще одна причина, провоцирующая цефалгию и другие признаки, которые сопутствуют месячным.
Врачи отмечают, что сильные головные боли перед менструацией, известные как менструальные мигрени, являются распространенной проблемой среди женщин. Эти боли могут быть связаны с изменениями уровня гормонов, особенно эстрогена, что приводит к сосудистым реакциям в мозге. Специалисты рекомендуют несколько подходов к лечению. Во-первых, важно вести дневник, чтобы отслеживать триггеры и частоту болей. Во-вторых, медикаментозное лечение может включать как обезболивающие, так и гормональные препараты для стабилизации уровня гормонов. В дополнение к этому, врачи советуют применять методы релаксации, такие как йога и медитация, которые помогают снизить стресс и напряжение. Также полезны регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание, что способствует общему улучшению состояния. Важно, чтобы каждая женщина обсуждала свои симптомы с врачом для подбора индивидуального подхода к лечению.
Симптоматика ПМС
Более 60% женщин плохо переносят гормональную перестройку, предшествующую менструации. Как правило, ПМС выражается в следующих симптомах:
Читайте также:
- Обидчивость, плаксивость, раздражительность. Эмоции начинают выходить из-под контроля. Женщина может закричать или рассердиться на кого-то в самое неудачное время.
- Тошнота, рвота, понос и расстройство пищеварения.
- Нарушение концентрации внимания. Доказано, что часть аварий, которые произошли по вине водителей-женщин, приходится как раз перед месячными.
- Расстройства сна: бессонница или повышенная сонливость.
- Нестерпимая головная боль.
Мигрень, вызванная предменструальным синдромом, может отличаться от обычных приступов подобной неврологической болезни. В этом случае припадки длятся дольше и со временем только усиливаются. В среднем продолжительность одного приступа составляет 72 часа.
Кроме того, при менструальной мигрени никогда не бывает ауры. Такая головная боль плохо поддается терапии и часто становится основной причиной болевого синдрома, разбитости и усталости.
Можно ли вылечить цефалгию во время ПМС
Плохое самочувствие оказывает существенное влияние на жизнедеятельность женщины. Значительно облегчить предменструальный синдром помогут следующие рекомендации врачей:
- Прием обезболивающих препаратов. Для снятия головной боли необходимо принимать такие лекарства, как «Мефенаминовая кислота», «Ибупрофен», «Диклофенак», «Напроксен». Их требуется употреблять за несколько дней до начала менструации. Кроме того, врачи рекомендуют повысить уровень эстрогена в организме. Для этого нужно провести гормонозаместительную терапию, например, использовать специальный пластырь с эстрогеном, который можно купить практически в любой аптеке. Это значительно облегчает неприятные симптомы и снимает головную боль, связанную с гормональной перестройкой организма.
- Правильное питание. Перед месячными не стоит злоупотреблять острыми, жирными и мясными блюдами, а также шоколадом и другими сладостями. Если женщина страдает мигренью, сыры с плесенью, копчености и соленую рыбу нужно исключить из рациона. Доказано, что эти продукты могут вызвать спазмы сосудов и приступы мигренозной головной боли. Другими провокаторами цефалгии являются орехи и крепкие алкогольные напитки. Чтобы избежать отеков, необходимо ограничить употребление соли.
- Стрессовые ситуации. В период ПМС рекомендуется не нервничать и снизить умственную нагрузку. Чай из мяты или валерианы, расслабляющие ванные, ароматерапия и общение с приятными людьми и домашними животными помогут улучшить самочувствие.
- Кофе. При злоупотреблении этим напитком головной боли перед началом менструации не избежать. В этот период стоит уменьшить количество потребляемого натурального кофе и других напитков, таких как какао, крепкий чай и кола. Они содержат большое количество кофеина, который может спровоцировать возникновение головных болей.
- Питательные вещества. Врачи советуют принимать кальций и употреблять как можно больше продуктов, которые его содержат. Кроме того, магний и витамин В6 помогают организму женщины справиться с плохим самочувствием.
- Лечение холодом. Охлаждающие компрессы, прием контрастного душа облегчают приступы головной боли и значительно снимают напряжение. По утрам полезно умываться холодной водой или использовать охлажденную мицеллярную жидкость для улучшения самочувствия.
- Прием контрацептивов. Некоторым людям подобные препараты помогают снять приступы головной боли. Однако необходимо помнить, что неправильно подобранные противозачаточные средства могут значительно ухудшить состояние здоровья. Рекомендуется не экспериментировать, а принимать только проверенные препараты.
Сильные головные боли перед месячными — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Эти боли могут быть связаны с гормональными изменениями, происходящими в организме. Люди делятся своим опытом и советами по облегчению состояния. Некоторые рекомендуют принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, которые помогают снять боль. Другие обращают внимание на важность здорового образа жизни: регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный сон могут существенно снизить интенсивность головных болей.
Также популярны методы альтернативной медицины, такие как акупунктура и ароматерапия. Многие отмечают, что применение теплых компрессов на лоб или шейную область помогает расслабиться и уменьшить дискомфорт. Не стоит забывать и о важности консультации с врачом, который может предложить индивидуальные рекомендации и, при необходимости, назначить гормональные препараты для стабилизации цикла. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подходы к лечению могут варьироваться.
Итог
Итак, головная боль перед месячными – это не патология, а реакция организма на гормональную перестройку. В ваших силах сделать этот процесс безболезненным. Врачи рекомендуют ограничить потребление сладостей, кофеина, алкогольных напитков и соли. Некоторым людям купировать болевой синдром помогают анальгетики, однако их необходимо принимать только после консультации врача.
Вопрос-ответ
Что пить от головной боли перед месячными?
Боль при менструальной мигрени и её устойчивость к терапии несколько выше, чем при других видах мигрени. Для купирования приступов в случае легкой и средней тяжести используются НПВС (ибупрофен, парацетамол, напроксен). Их можно использовать для мини-профилактики за одну неделю до и одну неделю после менструации.
Какое лекарство лучше всего помогает от головных болей при ПМС?
Для лечения симптомов может быть достаточно приема быстродействующего триптана (например, суматриптана, ризатриптана, золмитриптана, алмотриптана или элетриптана) на ранней стадии приступа мигрени в сочетании с нестероидным противовоспалительным препаратом (НПВП), например, напроксеном или ибупрофеном.
Как можно избавиться от мигрени перед месячными?
Для купирования используют триптаны или НПВС. Чтобы предотвратить приступ, врач может подобрать мини-профилактику, которая включает прием лекарственных средств за 1-2 дня до предполагаемого начала менструации. Принимать лекарства надо на протяжении 5-7 дней.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых магнием, таких как орехи, семена и зеленые листовые овощи, может помочь уменьшить интенсивность головных болей. Также старайтесь избегать продуктов, содержащих кофеин и сахар, которые могут усугубить симптомы.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма, что, в свою очередь, может уменьшить частоту и интенсивность головных болей.
СОВЕТ №3
Ведите дневник симптомов. Записывайте, когда возникают головные боли, их интенсивность и продолжительность, а также сопутствующие факторы, такие как стресс, питание и физическая активность. Это поможет вам и вашему врачу выявить триггеры и разработать эффективный план лечения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о методах релаксации. Практики, такие как медитация, глубокое дыхание и массаж, могут помочь снять напряжение и снизить вероятность возникновения головных болей. Выделяйте время для отдыха и восстановления, особенно в предменструальный период.
Загрузка...
