Боли в голове, ощущение вращения, усталость и внезапное затемнение перед глазами – все эти неприятные признаки могут указывать на пониженное артериальное давление.
Люди, страдающие от гипотонии, часто задаются вопросом о том, как увеличить нижнее давление в домашних условиях, не нанося вреда своему организму.
Полезные рекомендации
Повышение нижнего давления до оптимального уровня не является такой уж сложной задачей, как это может показаться на первый взгляд.
Советы по увеличению диастолического давления в бытовых условиях основаны на выполнении простых действий:
- получить достаточный отдых (полноценный 8-часовой ночной сон поможет людям с низким давлением чувствовать себя бодрее и избавиться от слабости);
- выполнять утреннюю гимнастику (15-минутная разминка, выполненная сразу же после пробуждения, ускорит кровообращение и положительно скажется на состоянии сердечно-сосудистой системы);
- принимать контрастный душ (изменение температуры позволит укрепить стенки сосудов и улучшит поступление крови к головному мозгу);
- пить достаточное количество воды (обезвоживание часто становится причиной снижения давления, для нормальной работы организма человеку необходимо выпивать около двух литров чистой воды в сутки);
- не голодать (голодные диеты замедляют кровообращение, что негативно сказывается на всех процессах, протекающих в организме);
- регулярно употреблять настои тонизирующих растений — женьшень, лимонник, родиола розовая и другие (в сутки необходимо выпивать по 20-30 капель растительного средства на спирту, разбавленного чистой водой);
- добавить в рацион продукты, повышающие давление (гипотоникам рекомендуется употреблять шоколад, фруктово-овощные соки, сельдерей, бобовые и другие);
- заменить кофе на зеленый чай (зеленый чай окажет тонизирующее действие, при этом не навредит сердечной мышце и сосудам).
Реакция человеческого организма на зеленый чай может быть противоположной, в некоторых случаях этот напиток не поднимает, а еще сильнее снижает давление.
Народная медицина
Для поддержания нормального давления гипотонику рекомендуется использовать природные препараты, содержащие целебные травы и другие полезные компоненты:
- приготовьте смесь из одинаковых долей тысячелистника, пижмы и бессмертника, затем залейте столовую ложку этой смеси стаканом кипятка и дайте настояться в течение 15 минут. Принимайте по полстакана утром в течение 1-1,5 месяцев;
- заварите половину чайной ложки корицы в стакане кипятка, затем добавьте 2 чайные ложки меда после остывания жидкости. Принимайте полученное средство утром и вечером по полстакана;
- натрите 4 лимона вместе с цедрой на терке, затем добавьте к лимонной массе 200 граммов меда, столовую ложку сока алоэ и 50 граммов измельченных грецких орехов. Все хорошо перемешайте и употребляйте полученный продукт на ночь в течение месяца, но не более двух столовых ложек за раз.
Используйте домашние натуральные лекарственные средства только в случае отсутствия аллергических реакций на их компоненты.
Скорая помощь
Если у человека с низким давлением внезапно стало плохо, окружающие должны оказать помощь следующим образом:
- положить больного на кровать или другую ровную поверхность, укрыть его одеялом и подложить под ноги высокий валик или подушку;
- расстегнуть одежду, снять пояса и ремни, обеспечить доступ свежего воздуха в помещение, где находится человек с низким давлением;
- предложить больному крепкий чай с сахаром (можно добавить несколько капель элеутерококка, женьшеня, лимонника или другой тонизирующей настойки);
- энергично растереть икры ног, помассировать спину (это поможет разогнать кровь по телу);
- нажать на точку между носом и верхней губой, массировать эту зону в течение 1-2 минуты;
- дать человеку с низким давлением одну таблетку глицина и следить, чтобы он рассосал ее под языком.
Если состояние человека с низким давлением не улучшается после проведенных мер, необходимо немедленно вызвать врача.
Что нельзя делать?
Одни меры, направленные на увеличение нижнего давления, могут лишь нанести вред здоровью человека.
Для борьбы с гипотоническим синдромом не следует предпринимать следующие действия:
- предлагать больному чай и другие напитки, содержащие кофеин, так как они могут ускорить сердечный ритм;
- давать человеку алкоголь (спиртные напитки временно расширяют сосуды, но затем вызывают обратный эффект);
- применять сильнодействующие лекарственные препараты, направленные на повышение давления (принимать такие препараты следует только по назначению врача);
- заставлять гипотоника заниматься интенсивной физической активностью (физическая нагрузка резко увеличит приток крови к головному мозгу, что может привести к потере сознания).
Видео по теме
Эффективные методы для увеличения артериального давления в домашних условиях:
Ссылка на видео: https://youtu.be/lRfvFLho3-Q
Низкое давление, в отличие от высокого кровяного давления, обычно не вызывает серьезной беспокойств. Однако иногда уровень давления у лиц с гипотонией становится настолько низким, что им требуется немедленная помощь. Чтобы избежать подобных проблем, важно постоянно контролировать свое давление и принимать эффективные профилактические меры.
Частые вопросы
Какие домашние способы помогают повысить нижнее давление у гипотоников?
Для повышения нижнего давления у гипотоников рекомендуется употреблять больше соли, пить больше жидкости, заниматься умеренными физическими упражнениями, употреблять кофеин и укреплять мышцы живота и ног.
Какое питание помогает повысить нижнее давление у гипотоников?
Питание, богатое солями и минералами, такими как натрий, калий, и магний, помогает повысить нижнее давление у гипотоников. Также важно употреблять достаточное количество жидкости и не ограничивать себя в углеводах.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте больше соли в пищу, чтобы помочь увеличить давление. Добавление соли к пище может помочь удержать воду в организме и повысить кровяное давление.
СОВЕТ №2
Пейте больше жидкости, особенно воды. Гипотоникам рекомендуется употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальный уровень жидкости в организме, что может помочь увеличить давление.
СОВЕТ №3
Измените свою диету, включив больше белковой пищи, такой как мясо, рыба, яйца и бобовые. Белок может помочь увеличить объем крови и улучшить кровяное давление.
Загрузка...
