Во время сна все жизненно важные процессы в организме замедляются, включая снижение давления и пульса. Это связано с активностью парасимпатической нервной системы.
Тем не менее, существует ряд негативных факторов, которые могут нарушить этот процесс, что приводит к развитию ночной гипертензии.
Ночная гипертензия отличается тем, что повышение давления происходит исключительно во время отдыха. Чтобы окончательно избавиться от этого специфического заболевания, необходимо понять причины его возникновения.
Интересно, что периодические скачки давления не всегда являются критической патологией, так как они могут быть кратковременными сбоями, не требующими специализированного лечения.
Фоновые патологии
Повышенное артериальное давление может возникать как самостоятельное заболевание, так и как осложнение уже существующих заболеваний.
Опытные эксперты считают, что проявление этого заболевания может быть связано с нарушениями регуляции сосудистого центра, дисфункцией высших нервных отделов головного мозга и генетической предрасположенностью.
Частые стрессовые ситуации и психологические факторы могут привести к продолжительному спазму крупных и мелких артериол, накоплению холестерина в них, уменьшению просвета и склерозированию. Со временем артерии теряют свою эластичность, а их реакция на негативные факторы подвергается значительным изменениям, что приводит к частым скачкам артериального давления.
Эксперты выделяют несколько основных причин, которые увеличивают вероятность развития ночной гипертензии у человека:
- хроническое апноэ. Этот синдром может вызвать временную остановку дыхания во время глубокого сна, что приводит к острой нехватке кислорода для клеток мозга, активизируя защитный механизм организма;
- повышенное употребление жидкости – одна из основных причин ночной гипертензии. Избыточная жидкость способна увеличить объем крови, что увеличивает нагрузку на сосуды и сердце;
- работа в ночное время чаще всего связана с гипертонией, хроническими головными болями и недомоганием;
- плотный ужин перед сном, состоящий из жирной, соленой и кислой пищи, увеличивает вероятность развития ночной гипертензии;
- изменение климатических условий может негативно сказаться на работе сердца и кровообращении. Смена часовых поясов приводит к тому, что организм вынужден перестраивать все биологические ритмы, что повышает артериальное давление;
- главный управляющий орган нервной системы вынужден работать круглосуточно, а во время сна он обрабатывает и анализирует полученную за день информацию. Если какие-то проблемы остались нерешенными или накануне произошла серьезная ссора, то клетки мозга, скорее всего, будут работать с особой интенсивностью. Это негативно сказывается на показателях артериального давления;
- ночная гипертензия может свидетельствовать о наличии в организме серьезных патологий: проблемы с позвоночником, порок сердца, дисфункция щитовидной железы или почек, нарушения в работе центральной нервной системы, нарушения обмена веществ. В этом случае необходимо устранить основное заболевание, после чего давление нормализуется самостоятельно.
Нормальным давлением в период отдыха считаются показатели от 100/65 до 123/80 мм рт. ст.
Все перечисленные причины могут спровоцировать развитие гипертонической болезни, которая будет проявляться не только днем, но и ночью. У здорового человека во время сна все мышцы тела полностью расслаблены, мозговая и сердечная активность снижена, дыхание и сердцебиение становятся ровными.
Провоцирующие факторы
Соль
В наше время уровень потребления соли значительно увеличился. Она попадает в организм человека вместе с уже приготовленной пищей.
Увлечение солеными угощениями заставляет опытных домохозяек радовать своих близких разнообразными разносолами и кулинарными шедеврами.
Но последствия такого питания могут быть печальными, поскольку высокое содержание соли в блюдах может нарушить работу почек, вызвать задержку жидкости, отеки и повышение давления.
Опытные врачи утверждают, что победить ночное повышение давления без уменьшения потребления соли будет довольно сложно. Рекомендуемая суточная доза соли для взрослого человека составляет не более 5 грамм.
У пожилых людей это количество можно увеличить до 8 грамм, так как с возрастом функция почек постепенно ослабевает, что приводит к выведению соли из организма вместе с мочой.
Неправильное питание
Многие люди не придерживаются общепринятого правила здорового и сбалансированного питания: ужин должен состоять из легких и низкокалорийных продуктов, которые лучше употреблять не позднее, чем за 2 часа до сна.
Регулярное употребление тяжелой пищи в позднее время суток приводит к тому, что она долго переваривается.
Когда желудок и кишечник заполнены, они оказывают давление на диафрагму, что может привести к увеличению пульса и артериального давления.
Для предотвращения ночной гипертензии важно правильно распределить свой рацион: более калорийные блюда следует употреблять в первой половине дня, а к вечеру стоит отдавать предпочтение кисломолочным продуктам и легким салатам.
Малоподвижный образ жизни и нарушение биологических ритмов
Жизнь в крупном городе зачастую оставляет нам недостаточно времени на осуществление всех запланированных дел, в результате чего мы вынуждены работать сверхурочно и проводить бодрствование.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то он наиболее подвержен развитию ночной гипертензии.
Это связано с увеличением нагрузки на нервную систему и нарушениями в биологическом ритме. В результате высокое ночное давление может привести к сильным приступам гипотонии в течение дня.
С течением времени перепады артериального давления могут вызвать серьезные нарушения работы нервной системы и появление дополнительных заболеваний, таких как депрессия и невроз. Лечение подобных заболеваний требует профессиональной коррекции, иначе нормализация работы организма будет крайне сложной.
Для лечения обычно используются специальные седативные препараты, витамины и общеукрепляющие средства.
Злоупотребление кофе
Будучи мощным стимулятором ключевого центра сосудистого тонуса, напитки, содержащие кофеин, при низком кровяном давлении способствуют расширению сосудов сердца, а также улучшают кровообращение и повышают артериальное давление.
Использование кофе в избытке может вызвать резкий подъем артериального давления в ночное время
В случае гипертонии сосуды головного мозга сужаются, что приводит к острой головной боли и головокружению. Поэтому врачи рекомендуют пациентам с этим заболеванием употреблять не более двух чашек кофе в день.
Более безопасной альтернативой кофе может стать напиток на основе цикория, который не наносит вреда здоровью.
Стрессы
Интенсивная обстановка как на работе, так и дома, постоянные трудности, а также ограниченные ресурсы времени и энергии часто приводят к стрессу.
Постоянное напряжение обязательно скажется на качестве сна и может привести к развитию гипертонии.
Если после тяжелого дня вдруг возникло повышенное давление, то необходимо немедленно предпринять все возможные меры для нормализации артериального давления и избавления от стресса.
Диагностика ночной гипертонии
Определенные трудности, связанные с выявлением ночной формы гипертензии, приводят к тому, что правильный диагноз обычно ставится на стадии обострения. Поэтому специалисты рекомендуют пациентам с дискомфортными симптомами, такими как частые пробуждения и сильная слабость по утрам, измерять давление сразу после пробуждения.
Важным условием является проведение замеров до приема лекарственных препаратов, поскольку только в этом случае можно получить достоверные данные.
Портативный пульсоксиметр
Для полноценного обследования пациентов специалисты назначают:
- определение точного содержания кислорода в крови человека во время сна (пульсоксиметрия);
- УЗИ важных кровеносных сосудов головы, шеи и почек;
- автоматическое мониторирование АД с помощью специальных приборов;
- ЭКГ в специальном режиме мониторирования по методике Холтера с фармакологическими и физическими нагрузочными приборами.
Профилактика
Избежать заболевания всегда проще, чем лечить его. Поэтому правильные профилактические меры играют важную роль.
Эксперты советуют запомнить несколько простых рекомендаций:
- перед сном полезно прогуляться на свежем воздухе;
- в течение дня полезно заниматься легкой гимнастикой и заниматься спортом;
- лучше отказаться от просмотра фильмов и передач, которые негативно влияют на нервную систему;
- ужинать легкой пищей за 2 часа до сна;
- не употреблять много жидкости перед сном;
- избегать употребления сладких продуктов перед сном;
- больше отдыхать;
- избегать стрессовых ситуаций и нервного напряжения;
- не употреблять перед сном крепкий чай и кофе;
- ограничить употребление соленых и жирных продуктов во второй половине дня.
Следуя этим простым рекомендациям, можно улучшить свой сон и состояние здоровья, а также надолго забыть о проблемах с артериальным давлением.
Видео по теме
Основные причины увеличения давления в ночное время в видеоролике:
В заключение можно сказать, что нестабильные значения артериального давления в течение дня, а также ночью, могут указывать на нарушения в работе сосудистой системы и потерю упругости сосудов. Каждый год все больше людей сталкиваются с внезапными скачками давления именно во время отдыха.
Эмоциональное истощение, переутомление, стрессы и низкая физическая активность могут быть причиной такого состояния. Лечение этой проблемы возможно с использованием медикаментов и эффективных народных средств. Важным условием для достижения хороших результатов является тщательное обследование организма и соблюдение всех рекомендаций по лечению.
Частые вопросы
Какие факторы могут способствовать ночной гипертензии?
Ночная гипертензия может быть вызвана такими факторами, как стресс, снижение активности нервной системы, нарушения сна, употребление алкоголя или некоторых лекарств, а также нарушения в работе почек.
Какие последствия может иметь ночная гипертензия для организма?
Ночная гипертензия может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, повреждения почек, аритмии и других осложнений, поскольку она увеличивает нагрузку на сердце и сосуды во время сна.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проведите мониторинг артериального давления в течение суток, чтобы выявить паттерны изменений давления в разное время суток. Это поможет определить, возможно ли у вас ночная гипертензия и выявить причины ее возникновения.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном, так как это может способствовать повышению артериального давления ночью. Предпочтительнее ужинать не позднее чем за 2-3 часа до сна и отказаться от ночных перекусов.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу для проведения дополнительных обследований, таких как анализы крови, ультразвуковое исследование почек и сердца, чтобы исключить возможные медицинские причины ночной гипертензии, такие как болезни почек или нарушения работы щитовидной железы.
Загрузка...
