Головная боль при панических атаках

Панические атаки – это внезапные кратковременные приступы нарастающего страха, которые могут сопровождаться неприятными симптомами, в том числе болевыми ощущениями в голове. Головная боль при панических атаках может повлечь за собой тошноту, затрудненное дыхание, тяжесть в затылочной и височной части головы.

Симптомы

Около 60% женщин и до 40% мужчин, имеющих паническое расстройство, страдают от частых головных болей. Мигрень – наиболее распространенный вид боли, возникающий в период приступа. Основными симптомами мигрени являются тошнота, рвота, ухудшение зрения, чувствительность к свету. Заболевание может возникнуть во время паники и продолжаться несколько дней.

Панические атаки относятся к

неврологическим заболеваниям

. Приступ неконтролируемого страха, наряду с паникой и оцепенением, может возникнуть неожиданно, под влиянием какой-либо ситуации, провоцирующей у человека негативные эмоции, либо в замкнутом пространстве.

Чаще всего состояние сопровождается:

• учащенным сердцебиением;
• нехваткой кислорода, затрудненным дыханием;
• артериальной гипертензией;
• упадком сил;
• тошнотой;
• болезненностью в животе;
• онемением и покалыванием в различных частях тела.

Основным признаком заболевания является

страх

: страх сумасшествия, страх умереть, заболеть смертельной болезнью и другие.

Врачи отмечают, что головная боль при панических атаках является распространенным симптомом, который может значительно ухудшить состояние пациента. Специалисты объясняют, что такие боли часто возникают из-за напряжения мышц, гипервентиляции и повышенного уровня стресса. В моменты паники организм реагирует на стрессовые ситуации, что может приводить к спазмам сосудов и, как следствие, к головной боли. Важно, чтобы пациенты понимали, что это не всегда связано с серьезными заболеваниями, однако игнорировать такие симптомы не стоит. Врачи рекомендуют применять методы релаксации, дыхательные упражнения и, при необходимости, обращаться за медицинской помощью для разработки индивидуального плана лечения. Психотерапия и медикаментозное лечение могут помочь справиться с паническими атаками и сопутствующими симптомами, включая головную боль.

Остеохондроз и панические атаки. Почему появляется тревожность, болит и кружится голова?

Причины

Основные причины головной боли при панической атаке кроются в расстройстве функционирования центральной и вегетативной нервной системы и неврозах:

• первый приступ возникает под влиянием стрессовой ситуации или ее ожидания. Спровоцировать его могут и другие факторы: излишне выпитое спиртное, злоупотребление кофеином, энергетиками и стимуляторами, а также чрезмерная физическая нагрузка;
• нарушение обмена гормона серотонина и норадреналина могут повлечь изменения в нервной системе. Такие расстройства возникают под влиянием психологических травм, полученных в детстве, а также индивидуальных особенностей человека: излишней эмоциональности, плохой стрессоустойчивости;
• недостаточное кровообращение в позвоночных артериях, грыжи межпозвонковых дисков;
• продолжительные напряженные стрессовые состояния, длительные конфликты;
• нерациональное питание, недостаточный сон также играют роль в появлении тревожных состояний.

Обследование

Если пациент обращается к врачу с жалобой на возникновение беспричинного страха и связанные с ним неприятные симптомы, специалистом назначаются:

• МРТ шейного отдела позвоночника на наличие грыж и протрузий;
• доплерография ультразвуковыми волнами – на выявление нарушений в позвоночных артериях и выяснения состояния сосудов головы и шеи;
• электрокардиография;
• электроэнцефалограмма головы;
• флюорография;
• анализы крови на гормональный статус и биохимический анализ крови.

Головная боль при панических атаках — это распространенный симптом, о котором часто говорят люди, сталкивающиеся с этим состоянием. Многие описывают её как давящую или пульсирующую, которая может возникать внезапно и усиливаться в моменты сильного страха. Некоторые отмечают, что головная боль может быть связана с напряжением мышц шеи и плеч, что часто происходит во время паники.

Люди делятся опытом, как головная боль усиливает их тревогу, создавая замкнутый круг: страх панической атаки вызывает головную боль, а боль, в свою очередь, усиливает страх. Многие находят облегчение в дыхательных упражнениях и медитации, которые помогают снизить уровень стресса и, соответственно, интенсивность головной боли. Однако важно помнить, что каждый случай индивидуален, и консультация с врачом может помочь разобраться в причинах и найти эффективные методы лечения.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ, ВСД, НЕВРОЗ

Осложнения

Если не обращаться за помощью к специалисту, приступы паники могут оказать влияние практически на все сферы жизни человека:

• вызвать усугубление страхов и развитие различных фобий;
• спровоцировать проблемы на работе, финансовые затруднения;
• привести к депрессиям, мыслям о самоубийстве;
• человек может начать избегать общества, вести замкнутый образ жизни, злоупотреблять спиртными напитками и другими психоактивными веществами.

Возможно, Вам также будет полезна информация на тему

головных болей по ночам

, а также

в утреннее время после пробуждения

.

Лечение

Лечение внезапного страха включает в себя уменьшение интенсивности и частоты приступов. Терапия должна назначаться врачом в зависимости от тяжести случая и индивидуальных особенностей человека. Как правило, используется комплексное лечение, которое включает в себя психотерапевтические и лекарственные методы.

Психотерапия направлена на выяснение причин страхов и тревог, а также на преодоление паники во время возникновения приступов.

Медикаментозные средства уменьшают симптомы проявления беспокойных состояний. Существуют различные виды лекарственных средств:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – хорошо переносимые лекарства, действие которых направлено на устранение депрессии: флуоксетин, пароксетин, сертралин.
• Антидепрессанты двойного действия: венлафаксин.
• Бензодиазепины – алпразолам, клоназепам.

Как помочь себе при появлении болевых синдромов в голове? Головная боль при панических атаках, возникающая при перенапряжении, обычно локализуется в теменной части головы, захватывает заднюю часть и может распространиться на зону шеи. Первым делом необходимо:

• расслабиться, прилечь или поменять положение тела на более комфортное, чтобы исключить защемление нервов в шейных позвонках;
• применить дыхательные упражнения для выравнивания пульса и уменьшения симптомов страха;
• выполнить легкий массаж головы и висков;
• выпить достаточное количество воды.

Лечение головной боли при панической атаке включает в себя препараты:

• антидепрессанты;
• бета-блокаторы кровяного давления;
• противосудорожные препараты;
• медикаменты на основе алкалоида спорыньи.

Специалистом назначаются:

• Амитриптилин – хорошо изученный медикамент, способный уменьшить частоту приступов на 40%. Используется в профилактике мигрени при панических атаках.
• Препарат вальпроат натрия снижает продолжительность и интенсивность головной боли при тревожных состояниях.
• В остром течении мигрени хорошо зарекомендовало себя лекарственное средство суматриптан, снижающее высвобождение медиаторов воспаления.

При головной боли, тревоге, панических атаках

Профилактика

1. При терапии беспричинного страха старайтесь придерживаться назначенных врачом рекомендаций.
2. Избегайте употребления спиртных напитков, никотина и других стимулирующих психику веществ.
3. Чаще применяйте методы релаксации и расслабления: йогу, глубокое дыхание, мануальную терапию.
4. Не пренебрегайте физическими упражнениями.
5. Правильно питайтесь, включайте в рацион растительную пищу и витамины.
6. Избегайте негативных эмоций и конфликтных ситуаций.
7. Спите не менее 8 часов в сутки.

Заключение

Если у вас паническое расстройство с частыми головными болями, необходимо поговорить с лечащим врачом. Боль – это сигнал, предупреждающий о проблемах в организме. Даже редкая головная боль может означать наличие серьезной патологии.

Вопрос-ответ

Что происходит в голове при панических атаках?

Чаще всего специалисты связывают появление симптомов с сильным выбросом в кровеносное русло двух гормонов ― адреналина и норадреналина. В такой ситуации организм быстро мобилизует свои ресурсы: скачет артериальное давление, усиливается тревога, учащается пульс.

Как понять, что головная боль от нервов?

Напряженная частая головная боль. Она проявляется в виде сжимающего или утягивающего ощущения. Такая разновидность – самая популярная среди жителей планеты. Головная боль напряжения появляется из-за постоянных стрессовых ситуаций. Могут наблюдаться болевые ощущения в висках, в области лба и затылка.

Что может болеть при панических атаках?

Острая боль за грудиной или боль, сосредоточенная в одном небольшом участке, связана с панической атакой. Эта боль имеет колющий характер, а также она является кратковременной и длится около 5-10 секунд.

Как проявляется сильная паническая атака?

В отличие от многих других состояний, симптомы панической атаки являются внезапными и возникают на фоне полного благополучия. У человека появляются: выраженная тревога, беспричинный страх смерти, необъяснимое ощущение сильной опасности, дискомфорт, чувство сдавливания или боль в груди (чаще в левой половине).

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте использовать техники дыхания. Глубокое и медленное дыхание может помочь снизить уровень тревожности и облегчить головную боль. Сосредоточьтесь на вдохах и выдохах, чтобы вернуть себе контроль над состоянием.

СОВЕТ №2

Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или йога, могут помочь снизить уровень стресса и уменьшить частоту панических атак, что, в свою очередь, может облегчить головные боли.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой режим сна. Недостаток сна может усугубить головные боли и повысить уровень тревожности. Постарайтесь установить регулярный график сна и создать комфортные условия для отдыха.

СОВЕТ №4

Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если головные боли и панические атаки становятся частыми, важно обратиться к специалисту. Психотерапия или консультация с врачом могут помочь вам разработать стратегии управления симптомами.