Головокружение при ВСД – самый распространенный симптом, который затрудняет трудовую и повседневную деятельность. Кроме того, при вегетативной дисфункции человека беспокоит тошнота, слабость, скачки давления, сердечные боли. Причины нарушения работы вегетативной нервной системы могут быть разнообразными, к тому же до конца они еще не изучены.
Симптомы ВСД
Заболевание достаточно распространено и проявляется по-разному более чем у 70% пациентов. Патология негативно воздействует на сосуды и кровоснабжение. С учетом разнообразных видов, симптомы могут быть совершенно неоднозначными. Например, у некоторых пациентов клинические проявления ярко выражены, у других практически невозможно обнаружить. Рассмотрим общие симптомы, характерны для вегетососудистой дистонии. Ими являются:
- резкие головокружения, которые появляются внезапно и без причины;
- головные боли;
- снижение трудоспособности;
- плохой сон, сонливость;
- усталость, вялость;
- слабость в ногах;
- нервозность;
- тошнота, рвота;
- сердечные боли;
- скачки давления;
- снижение сексуальной активности.
Врачи отмечают, что головокружение при вегетососудистой дистонии может быть вызвано различными факторами, включая стресс, недостаток сна и неправильное питание. Для облегчения состояния специалисты рекомендуют обратить внимание на режим дня и сбалансированное питание, включающее достаточное количество витаминов и минералов. Физическая активность также играет важную роль: регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия легкими физическими упражнениями способствуют улучшению кровообращения и укреплению вестибулярного аппарата. Врачами подчеркивается важность психоэмоционального состояния, поэтому методы релаксации, такие как йога или медитация, могут существенно помочь. В некоторых случаях может потребоваться консультация невролога или психотерапевта для индивидуального подбора терапии.
Причины головокружения при ВСД
Вегетососудистая дистония развивается у людей разного возраста и пола, однако женщины наиболее подвержены заболеванию. Дело в том, что нервная система у девушек, как правило, неустойчива. Дисфункция вегетативной нервной системы также бывает у беременных женщин и подростков. В детстве причиной патологии становится наследственность.
Факторами, провоцирующими развитие головокружения при ВСД, являются:
- нервные переживания;
- эмоциональные срывы;
- проблемы со сном;
- неправильное питание;
- наличие вредных привычек.
Когда вегетососудистая дистония не проявляется, эти факторы могут спровоцировать неприятные признаки.
Как избавиться от головокружения при ВСД
Обычно проявления ВСД случаются резко и внезапно. В таких случаях необходимо моментально сориентироваться и оказать помощь.
При сильном головокружении нужно лечь, закрыть глаза и находится в таком положении несколько минут, или же сесть в удобное мягкое кресло и смотреть в одну точку прямо перед собой. При проявлениях расстройства вегетативной нервной системы часто наблюдаются скачки давления. Если оно пониженное, нужно пить черный кофе или сладкий чай. Но также поднимают давление шоколад и настойка лимонника или элеутерококка. Повышенное АД лечат медикаментами, оказывающими сильное гипотензивное действие. Во время нормализации давление нужно периодически измерять, следить за состоянием пациента и приводить его в норму.
Теплый душ и специальные психофизические упражнения снимают головокружение и спазм. Если признаки незначительны, нет тошноты и рвоты, то отлично поможет прогулка на свежем воздухе.
При сильных болях головы и тошноте нужно нормализовать давление и работу сердца, выпить лекарственные препараты седативного действия, витамины группы В. Если состояние не улучшилось после всех предпринятых мер и лекарств, то необходимо срочно обратиться к врачу. Специалист определит причину головокружения и назначит максимально эффективное лечение.
Головокружение при вегетососудистой дистонии — распространенная проблема, и многие люди делятся своими советами по ее преодолению. Одним из популярных методов является регулярная физическая активность. Умеренные упражнения, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, помогают улучшить кровообращение и снизить симптомы. Также важно следить за режимом дня: полноценный сон и сбалансированное питание играют ключевую роль в поддержании стабильного состояния.
Некоторые рекомендуют использовать дыхательные техники, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить уровень стресса и тревожности, которые могут усугублять головокружение. Важно также избегать резких движений и длительного пребывания в неподвижном состоянии. Многие отмечают, что полезно вести дневник самочувствия, чтобы выявить триггеры и лучше понять свое состояние. Не стоит забывать и о консультациях с врачом, который может предложить индивидуальные рекомендации и, при необходимости, назначить лечение.
Другие причины появления головокружения
Появление головокружения указывает не только на наличие вегетососудистой дистонии, но и на другие заболевания. Такой симптом, как головокружение, проявляется в более чем 80 патологиях различного характера. Самыми распространенными среди них являются:
- нарушение вестибулярного аппарата;
- остеохондроз;
- заболевание внутреннего уха;
- стрессы.
Головокружение бывает центральным, когда причина кроется в сосудистых заболеваниях или болезнях нервной системы, и периферическим, связанным с нарушениями нормальной работы вестибулярного аппарата.
Диагностика ВСД
При головокружении сложно сразу поставить диагноз. Только в сочетании с другими симптомами можно сделать вывод о наличии той или иной болезни.
Вегетососудистая дистония проявляется по-разному, поэтому только тщательное обследование и лабораторные анализы могут стать основаниями для такого диагноза. Обследования включают: осмотр больного, электрокардиограмма, магниторезонансная терапия, реографический метод исследования сосудистой системы и другие.
Точный диагноз ставится после прохождения осмотра у всех врачей.
Профилактика головокружений при ВСД
Главные мероприятия по профилактике появления этого признака при вегетативной дисфункции и других заболеваниях основаны на препятствии воздействия провоцирующих факторов. В предупредительных целях рекомендуется прием растительных успокоительных средств. Если болит голова, важно часто бывать на свежем воздухе и проветривать комнату, поскольку головокружение могут спровоцировать душное узкое пространство, а также людное шумное место. По этой причине у человека не только кружится голова, но и проявляются тошнота, рвота, звон в ушах и даже обмороки.
Наиболее часто головокружение при ВСД наблюдается при пониженном артериальном давлении, особенно в хронической форме. Чтобы приступы не проявились, в рационе всегда должен быть сладкий кофе или зеленый чай, также кусочек горького шоколада. Эти продукты позволяют повысить давление и облегчить симптомы.
Читайте также:
Основными способами ограничить себя от постоянных болей головы и тошноты при ВСД считают полноценный сон и рациональное питание, а также здоровый образ жизни и физические нагрузки.
Однако существуют и другие рекомендации, позволяющие избежать головокружения при вегетососудистой дистонии:
- занятия спортом, тонизирующие сосуды и улучшающие работу сердца;
- правильное питание;
- контрастный душ;
- массаж;
- физиотерапия.
Симптомы ВСД реже проявляются у закаленных людей, а также у пациентов с хорошим иммунитетом. Поэтому необходимо выполнять мероприятия по укреплению работы иммунной системы: прием таблеток от головы, народных средств, тонизирующих адаптогенов, свежих соков, лекарственных отваров на основе мяты, левзеи и других трав.
Итог
Головокружение – довольно неприятный признак, указывающий на наличие различных болезней сердца и нервной системы, расстройства вестибулярного аппарата. При вегетативной дисфункции симптомы проявляются ярко, однако это случается не всегда. Запускать такие признаки, как головокружение, ни в коем случае нельзя. При скачках давления его нужно немедленно нормализовать. Если состояние не улучшается, это серьезный повод получить медицинскую помощь в лечебном заведении.
Вопрос-ответ
Что можно пить от головокружения при ВСД?
Хорошо помогает мексидол от головокружения при ВСД.
Как быстро снять приступ головокружения?
Снять острый приступ головокружения помогают противорвотные средства, транквилизаторы, антигистаминные препараты и вестибулярные супрессанты. Вестибулярный нейронит (воспаление вестибулярного нерва) также лечат противовирусными средствами, глюкокортикоидами.
Как успокоить себя при ВСД?
Если вы чувствуете тревогу, сердцебиение, онемение рук и ног, дрожь, головную боль – примите успокоительное, выпейте теплый напиток (некрепкий чай, настой мяты или ромашки, теплую воду с медом и лимоном), примите удобное положение и постарайтесь расслабить мышцы спины и плеч.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, помогут улучшить кровообращение и укрепить сосуды, что может снизить частоту головокружений.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на режим сна и отдыха. Недостаток сна и постоянное переутомление могут усугубить симптомы вегетососудистой дистонии. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и выделяйте время для отдыха в течение дня.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Употребление достаточного количества витаминов и минералов, особенно магния и витаминов группы B, может помочь улучшить общее состояние организма. Избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, так как они могут провоцировать головокружение.
СОВЕТ №4
Практикуйте дыхательные упражнения и релаксацию. Глубокое дыхание и медитация могут помочь снизить уровень стресса и тревожности, что часто связано с головокружением. Найдите время для занятий, которые помогут вам расслабиться и восстановить внутреннее равновесие.
Загрузка...
