Организм человека устроен таким образом, чтобы поддерживать гомеостаз – стабильность всех внутренних параметров.
Один из ключевых показателей здоровья – это уровень артериального давления. Существуют стандарты для верхнего и нижнего давления.
Верхнее давление (систолическое) измеряется в момент выброса крови сердцем, а нижнее (диастолическое) измеряется в период расслабления сердечной мышцы. Важно знать, какие значения считаются нормой для мужчин и женщин разных возрастных групп, а также какие факторы влияют на этот показатель.
Нормальные параметры
Для того чтобы понять, какое давление считается сниженным в 40, 50, 60 лет и в более молодом возрасте, нужно определить норму артериального давления у человека в состоянии покоя.
Нормальное верхнее давление составляет 120 мм рт. ст., а нижнее – 80 мм рт. ст.
Эти значения являются эталоном для нормальных показателей артериального давления, но в реальности отклонение от них не всегда указывает на проблемы со здоровьем.
Возраст, физическая активность, рост и вес – все эти факторы оказывают влияние на показатели артериального давления. Особенно заметное влияние оказывает возраст, поэтому установлены специальные нормы для разных возрастных групп.
Нормальные показатели для разных возрастных групп:
- для лиц младше 20 лет – 120(100)/80(70) мм рт. ст.;
- от 20 до 40 лет – 120/70 или 130/80;
- от 40 до 60 лет – 140/90;
- после 60 лет – 150/90.
Это означает, что то, что считается нормальным для молодого человека, может быть считаться низким для пожилого человека, и наоборот, нормальные показатели для пожилого человека могут свидетельствовать о проблемах у более молодого человека.
Кроме того, некоторые состояния, такие как беременность, также могут влиять на артериальное давление, расширяя диапазон нормальных значений.
Например, при беременности считается нормальным верхнее давление от 110 до 140 мм рт. ст.
Кроме того, у многих активно занимающихся спортом людей, нормальное давление может быть ниже, чем 120/80.
Это происходит потому, что в процессе тренировок организм учится эффективно использовать кислород и питательные вещества на уровне клеток. Следовательно, в состоянии покоя клетки спортсмена получают необходимые вещества даже при немного пониженном давлении.
Индивидуальные особенности организма также могут оказывать влияние на показатели давления.
Какое артериальное давление считается низким?
Избыточное или недостаточное давление, отклоняющееся от установленных контрольных значений для конкретной возрастной группы, считается отклонением от нормы.
Однако, если уровень артериального давления повышается, рекомендуется обратиться к специалисту незамедлительно, в то время как пониженный уровень считается менее опасным.
Поэтому снижение показателя на 10-15 % обычно не рассматривается как критическое для организма, и большинство современных врачей не определяют гипотонию как заболевание в таком случае. Кроме того, важно помнить, что временное снижение уровня артериального давления может быть вызвано несколькими факторами, которые не представляют угрозы для жизни и здоровья человека.
Например, такое снижение артериального давления может произойти у человека, который переехал в регион с непривычным климатом. Это состояние свидетельствует о процессе адаптации организма к новым условиям и не требует медицинского вмешательства. Со временем организм приспосабливается к изменениям окружающей среды, и уровень артериального давления возвращается к норме.
Активные занятия спортом и интенсивные физические упражнения могут привести к снижению уровня артериального давления.
Когда тело расслабляется после интенсивных нагрузок, уровень показателей снижается в среднем на 10 процентов по сравнению с обычными. Такое состояние также не представляет опасности для человека.
Потребление определенных продуктов также может вызвать небольшое понижение артериального давления. Например, чеснок, различные кислые ягоды, определенные виды каши и молочные продукты обладают гипотоническим эффектом.
Кроме того, одной из наиболее распространенных причин гипотонии является недостаток сна и общая усталость. Если человек недостаточно высыпается и работает на износ, постоянно подвергая себя стрессу, то со временем это может привести к развитию гипотонии. Эта причина пониженного артериального давления особенно распространена среди людей в возрастной категории от 40 до 60 лет.
Недостаток сна – одна из наиболее распространенных причин снижения артериального давления.
Такое понижение давления не представляет опасности – значения снижаются незначительно и быстро возвращаются к норме. Гораздо более тревожным следует считать снижение показателей более чем на 15-20% от типичного для данного возраста пациента уровня.
Если при снижении давления на 15% от нормы не наблюдается слабости, сонливости и других симптомов, то этот показатель можно считать нормальным для данного человека.
Когда низкое АД опасно?
Тем не менее, существенное снижение уровня артериального давления представляет опасность. Какие значения давления считаются низкими и требующими вмешательства специалиста?
Факт снижения показателей на 15-20 процентов ниже нормы свидетельствует о возможном развитии серьезного заболевания. Что может послужить причиной такого понижения давления?
Эти симптомы часто связаны с отравлением организма токсинами и ядовитыми металлами. Низкое давление может быть признаком пищевого отравления, включая отравление ядовитыми грибами.
Иногда другие симптомы могут не проявляться длительное время, пока не наступит коллапс организма. Пренебрежение таким признаком, как снижение артериального давления, может иметь серьезные последствия.
Низкое артериальное давление часто является признаком обострения язвенной болезни.
В данном случае низкое давление может указывать на серьезное внутреннее кровотечение, приводящее к значительной потере крови.
Кроме того, существенное снижение давления может указывать на серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Особую тревогу должно вызывать значительное понижение артериального давления после физических нагрузок.
Это может свидетельствовать о том, что сердечная мышца изношена и неспособна эффективно выполнять свои функции. Пренебрежение этим признаком может привести к сердечному приступу и смерти.
Существенное снижение давления – повод для немедленного обращения за медицинской помощью.
Нормализация АД
Если у вас умеренно снижено давление и нет других беспокоящих симптомов, можно попробовать самостоятельно нормализовать это состояние.
Существуют достаточно простые и безопасные способы, которые помогут справиться с пониженным артериальным давлением, не нанося вреда организму.
Часто можно услышать, что при пониженном давлении полезно выпить чашку крепкого кофе. Однако кофе может помочь только людям младше сорока лет без заболеваний сердца и центральной нервной системы.
Для остальных людей с низким давлением лучше выбрать теплый и крепкий зеленый чай. Активные вещества в этом напитке помогут мягко поднять показатели без вреда для сердца и сосудов.
Некоторые травяные сборы также могут помочь нормализовать давление, особенно те, которые эффективны при анемии.
Для повышения давления также рекомендуется съесть что-то легкое, например, сладкий фрукт или молочные продукты.
Умеренные физические упражнения также могут помочь восстановить нормальные показатели. Хорошо подойдет обычная зарядка без использования гантелей или гирь. Можно также выполнить специальный комплекс дыхательных упражнений.
Не стоит прибегать к средствам, основанным на алкоголе, так как это опасно для здоровья.
Видео по теме
В программе “Жить здорово” ведущие делятся информацией о том, как определить низкое давление:
В общем, умеренно сниженное артериальное давление не вызывает беспокойства, особенно у людей в возрасте до 60 лет. Однако, если общее состояние человека с низким давлением ухудшается, а показатели давления регулярно падают, необходимо пройти медицинское обследование. Ведь в этом случае низкое давление может быть признаком серьезного заболевания, раннее выявление которого повышает шансы на успешное лечение.
Частые вопросы
Какие значения артериального давления считаются низкими?
Артериальное давление считается низким, если верхнее (систолическое) давление опускается ниже 90 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.), а нижнее (диастолическое) давление опускается ниже 60 мм рт.ст.
Какие меры можно предпринять для нормализации низкого артериального давления?
Для нормализации низкого артериального давления рекомендуется употреблять больше жидкости, употреблять больше соли, носить компрессионные чулки, упражняться регулярно, избегать резких изменений положения тела, а также обратиться к врачу для оценки общего состояния здоровья и возможного назначения лечения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Для определения низкого артериального давления используйте следующие критерии: у взрослых – систолическое давление ниже 90 мм ртутного столба и диастолическое давление ниже 60 мм ртутного столба. У детей эти показатели могут отличаться в зависимости от возраста.
СОВЕТ №2
Для нормализации низкого артериального давления рекомендуется употреблять больше жидкости, в том числе воды и спортивных напитков, чтобы поддерживать гидратацию организма. Также полезно употреблять пищу, богатую солями, такими как супы, маринованные овощи, соленые орехи.
СОВЕТ №3
Для нормализации низкого артериального давления рекомендуется употреблять больше жидкости, в том числе воды и спортивных напитков, чтобы поддерживать гидратацию организма. Также полезно употреблять пищу, богатую солями, такими как супы, маринованные овощи, соленые орехи.
Загрузка...
