Гипертоники – кто это и как не стать одним из них?

Если показатели тонометра превышают верхнюю границу в 140 мм ртутного столба и нижнюю в 90, это может указывать на наличие артериальной гипертензии.

Однако говорить о гипертонической болезни можно только в том случае, если высокие показатели регулярно повторяются.

Для определения того, кто может быть считаться гипертоником, и как значительно улучшить качество жизни таких людей, необходимо провести мониторинг скачков давления и выявить их основную причину.

Кто в группе риска?

Люди с избыточным весом и недостаточной физической активностью подвержены риску стать гипертониками.

Тучные пациенты обычно употребляют соленую пищу, копченые и маринованные продукты, фаст-фуд и различные соусы. Эти продукты могут задерживать воду в организме, что способствует увеличению артериального давления.

Те, кто употребляет алкоголь сверх нормы и курит в больших количествах, рискуют попасть в группу лиц с высоким артериальным давлением. Даже умеренное употребление алкоголя и одна сигарета в день могут значительно повысить показатели артериального давления. Недостаток сна также является серьезным фактором, способствующим развитию гипертонии.

Как определить гипертонию?

Для получения точных результатов, измерения артериального давления рекомендуется выполнять в спокойном состоянии и после физических упражнений.

Человек с хорошим здоровьем практически не реагирует на подобные колебания, в то время как у гипертоников давление значительно возрастает.

Верхнее давление может подняться до 200 мм ртутного столба, а нижнее до 120.

К высоким показателям добавляются одышка и головокружение. Если же даже в состоянии покоя давление превышает норму, это однозначно указывает на наличие гипертонической болезни.

Симптомы гипертонии

Увеличение артериального давления оказывает значительное воздействие на работу сердца, что увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта. Эти заболевания являются основной причиной смерти у пациентов с высоким давлением. Многие люди не осознают, что у них есть гипертония.

Следующие признаки указывают на наличие гипертонической болезни:

• постоянные мучительные головные боли;
• частое пульсирование сердца, возникающее даже в состоянии покоя;
• мелькание темных точек перед глазами;
• нарушение зрительной функции;
• чрезмерное избыточное потоотделение;
• ощущение постоянной усталости и изнеможения;
• постоянно отекающее лицо и набухание;
• возникновение чувства онемения или озноба в конечностях;
• апатичное состояние, необъяснимая раздражительность, постоянное желание вздремнуть;
• колебания показаний артериального давления.

С развитием заболевания количество симптомов увеличивается. К перечисленным выше признакам может добавиться нарушение координации движений.

Даже один признак гипертонии – повод обратиться к врачу. А если человек замечает у себя два и более признака, его можно смело причислить к гипертоникам.

Возраст гипертоников

Молодежь редко обращает внимание на проблему повышенного артериального давления. Общепринято считать, что гипертония характерна преимущественно для пожилых людей.

Однако признаки гипертонии могут быть обнаружены у детей и подростков, еще до достижения ими совершеннолетия.

У детей причиной возникновения симптомов гипертонии может быть увлечение чипсами и другими несбалансированными закусками, а также недостаток физической активности.

Подростки, помимо указанных проблем, также сталкиваются с гормональными изменениями, связанными с половым созреванием. Курение и употребление алкоголя увеличивают риск развития гипертонии в таком молодом возрасте.

У молодых людей к этому добавляются стрессы и хроническая недостаточность сна. У людей старше сорока лет симптомы усугубляются из-за сопутствующих заболеваний, таких как атеросклероз, сердечно-сосудистые и почечные заболевания.

Гипертоническая болезнь и профессия

Исследования, проведенные учеными, показали, что работа в ночное время негативно влияет на здоровье человека. В частности, ночной труд может привести к развитию гипертонии. Организм реагирует на недостаток сна и нарушение режима дня повышением артериального давления.

Люди, подверженные риску развития гипертонии, включают:

1. Люди, занятые на химических предприятиях. Причиной этого является постоянное воздействие вредных веществ.
2. Водители. Сидячий образ жизни и переутомление могут привести к увеличению давления.
3. Лица, занимающие ответственные должности, и предприниматели. Стрессы, недостаток двигательной активности и перерабатывание гарантируют включение в группу лиц с повышенным артериальным давлением.
4. Преподаватели и научные работники. Психоэмоциональное и умственное напряжение негативно сказывается на работоспособности всего организма.
5. Сотрудники экстренных служб: полицейские, медицинские работники скорой помощи, пожарные. Одной из основных причин является работа ночью.
6. Работники конвейерного производства. Интенсивный темп работы способствует увеличению артериального давления.
7. Офисные работники. Эта группа граждан одна из первых подвержена риску развития гипертонии из-за сидячего образа жизни и его монотонности.
8. Спортсмены и работники физического труда. Повышение давления связано с избыточными физическими нагрузками.
9. Работники без специальной квалификации. Низкая оплата труда вызывает постоянное беспокойство, что способствует колебаниям давления.
10. Рабочие на шумных производствах. Регулярное пребывание в шумной среде также способствует увеличению артериального давления.

Чего стоит опасаться?

Артериальная гипертензия часто сопровождается различными заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца и патологии сосудов мозга.

Тяжелые формы этого заболевания могут привести к возникновению проблем с почками и сердечной недостаточности.

Поражение мозга может привести к инвалидности и даже смертельному исходу.

Гипертонический криз может иметь серьезные последствия для пациентов с артериальной гипертензией. В этом состоянии артериальное давление поднимается на 50%. Пациент может жаловаться на сильные головные боли, тошноту и временную потерю зрения.

Резкое увеличение давления может вызвать отек легких, в тяжелых случаях – инфаркт миокарда и инсульт. Это также может сопровождаться нарушением координации движений.

Памятка гипертонику

Процедуры восстановления здоровья включают прием лекарств, следование специальному рациону и занятия физическими упражнениями.

Лекарства

В зависимости от тяжести проявления заболевания врач подберет лекарственную терапию. Если врач поставил диагноз гипертония, лечение следует начать незамедлительно. Люди, страдающие от гипертонии, вынуждены постоянно принимать препараты, снижающие давление.

При гипертонии врачи рекомендуют следующие лекарственные препараты и их сочетания:

• препараты из группы диуретиков;
• медикаменты из категории бета-блокаторов;
• препараты, способствующие блокировке рецепторов ангиотензина-II;
• ингибиторы АПФ.

Народная аптека

Народные методы не смогут полностью излечить от гипертонии, но могут существенно улучшить состояние больного. Один из таких методов включает в себя смесь настоек валерианы, пиона, пустырника, боярышника и мяты.

Пять настоек для стабилизации давления

Все настойки берутся по одному флакону, смешиваются в темной бутылочке. Полученную смесь употребляют по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до еды, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса лечения составляет 30 дней.

Использование народных лекарственных средств не исключает необходимости медикаментозного лечения.

Питание

Для больного важно исключить из рациона избыток жирной, соленой и острой пищи.

Рекомендуется разнообразить рацион овощами и фруктами.

Однако стоит отметить, что цельнозерновые продукты могут быть вредны из-за содержания глютена, а фрукты и ягоды из-за высокого содержания глюкозы.

Предпочтение следует отдать овощам и зелени, так как они бедны углеводами, вместо хлеба и фруктов. Гипертоникам не рекомендуется употреблять алкоголь.

Как избежать недуга?

Для того чтобы избежать попадания в группу риска, необходимо уделить должное внимание своему здоровью.

Существует несколько важных профилактических мер, направленных на предотвращение гипертонии, и они основаны на знакомых и проверенных принципах здорового образа жизни:

• рациональное питание;
• отказ от употребления алкоголя и курения;
• регулярные физические упражнения;
• соблюдение психоэмоционального равновесия и избегание стрессов.

Успешное управление эмоциональным состоянием является одним из ключевых факторов в снижении риска попадания в категорию гипертоников.

Частые вопросы

Давайте обсудим ответы на самые насущные вопросы гипертоников:

1. Как повышенный уровень гемоглобина влияет на давление? Ответ прост – да. Высокий уровень гемоглобина указывает на вязкость крови, что приводит к увеличению давления. Для лечения этого состояния назначают специальные препараты, а если к нему добавляется сердечная недостаточность, то в комплексное лечение включают диуретики. Они выводят лишнюю воду, что помогает стабилизировать давление.
2. Как панкреатит влияет на давление? Да, оно может повышаться из-за общей интоксикации организма, вызванной плохим перевариванием пищи и активизацией патогенных микроорганизмов.
3. Помогают ли орехи при гипертонии? Орехи в умеренном количестве можно включить в рацион больного. Кедровые орешки снижают риск развития мышечных заболеваний, кроме того, быстро насыщают. Фисташки способствуют снижению уровня холестерина в крови, обогащая организм клетчаткой и белком.
4. Можно ли заниматься плаванием при гипертонии? Определенно, да! Плавание существенно снижает мышечную нагрузку, а горизонтальное положение во время плавания способствует возврату крови к сердцу.

Видео по теме

Описание гипертоников, суть гипертонической болезни и ее опасности представлены в видеоролике ниже:

Изменения в показателях давления, головные боли, слабость, усталость, проблемы с зрением – вот типичные симптомы гипертонии. Эти признаки не всегда проявляются сразу, поэтому многие гипертоники не осознают, что болеют. Однако следует воспринимать симптомы всерьез, поскольку гипертония может привести к инсультам и инфарктам, а в некоторых случаях – к летальному исходу. Чтобы избежать стать одним из больных гипертонией, важно следовать рекомендациям врачей по поддержанию здорового образа жизни, а в случае постановки диагноза – незамедлительно начать лечение.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом и стремитесь к поддержанию оптимального уровня. Избыточный вес может увеличить риск развития гипертонии.

СОВЕТ №3

Регулярно измеряйте артериальное давление и обращайтесь к врачу для профилактических осмотров. Раннее выявление и контроль артериальной гипертонии помогут предотвратить ее развитие.