Часто люди ощущают, что у них во время или после еды болит голова. Это становится большой проблемой, поскольку естественная потребность организма в пище перекрывается неприятными ощущениями, которые последуют после.
Виды боли
Систематическое возникновение болей, сопровождающих прием пищи, является серьезным поводом задуматься о состоянии своего здоровья, поскольку такой симптом сигнализирует о наличии сбоев в функционировании организма.
Определить, в чем именно заключается проблема, и начать лечение можно только оценив характер болей, их интенсивность и сопутствующие симптомы. Болевой синдром при приеме пищи либо после него может относиться к одному из 3 видов:
- фиксированный (затрагивающий виски и лоб);
- блуждающий (в течение длительного промежутка времени происходит ослабление и усиление головной боли);
- двусторонний (пульсирующая боль по всей окружности головы).
Если недомогание появляется сразу, стоит лишь перекусить, то следует задуматься над тем, чтобы обратиться к специалисту, который определит источник проблемы и пути ее решения.
Врачи отмечают, что головные боли после приема пищи могут быть связаны с различными факторами. Одной из причин является реакция организма на определенные продукты, такие как шоколад, сыр или алкоголь, которые могут вызывать мигрени у предрасположенных людей. Кроме того, резкое изменение уровня сахара в крови после еды также может спровоцировать дискомфорт. Важно учитывать и объем пищи: переедание может привести к повышенному давлению в области головы. Специалисты рекомендуют вести пищевой дневник, чтобы выявить возможные триггеры. Если головные боли становятся регулярными, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования и исключения серьезных заболеваний.
Причины
Есть несколько разных факторов, приводящих к тому, что после еды может болеть голова. Чаще других выявляют:
- гипогликемию (чрезмерное понижение уровня сахара в крови, обусловленное недостаточно сбалансированным или скудным питанием, провоцирует у человека так называемые голодные боли);
- пищевое отравление;
- проблемы с соблюдением правильного режима питания;
- дефицит необходимых для жизни микроэлементов и витаминов;
- нарушенный цикл сна-бодрствования;
- избыточное употребление витамина A;
- резкое снижение дозы потребляемого кофеина;
- присутствие в рационе слишком горячей или холодной пищи;
- аллергия на отдельные продукты питания;
- стрессовые ситуации.
В числе частых причин недуга также выявляются различные типы отравлений:
- производственные (газом и токсичными испарениями);
- связанные с избыточным употреблением спиртных напитков (из-за этого могут усиливаться патологии сердечно-сосудистой системы);
- внутренние отравления, вызванные запором, продолжающимся более 4 дней;
- вызванные употреблением испорченных продуктов;
- лекарственные (передозировка медикаментов).
Организм человека под действием токсинов становится вялым, больного клонит в сон. В некоторых случаях отмечается сопутствующая симптоматика и человека начинает подташнивать, у него учащается сердцебиение.
Головная боль может быть и следствием того, что у человека поднимается давление (внутричерепное) либо имеются опухоли мозга. Тогда болевой синдром ощущается не только после еды, но и в начале и конце дня, а также сопровождается утренними головокружениями. При подобных симптомах требуется срочное лечение у невропатолога.
Читайте также:
Физиологические состояния, провоцирующие недуг
Тошнота и рвота, а также общее недомогание и головная боль – нормальное состояние, если речь идет о первом триместре беременности. При достижении 4 месяца с момента зачатия эти симптомы должны будут уйти, и будущая мама сможет поесть без лишних опасений. Если болит голова после приема пищи, то помимо беременности следует обратить внимание на ситуации, связанные с:
- повышением уровня адреналина в крови;
- морской болезнью;
- перегревом или солнечным ударом;
- избыточными физическими нагрузками;
- приемом медикаментов без назначения врача;
- понижением артериального давления.
Приведенные выше факторы можно определить как временные и не представляющие серьезной опасности для здоровья. Другое дело, если речь идет о болезни.
Головные боли после приема пищи — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. В отзывах можно встретить разнообразные мнения: кто-то связывает дискомфорт с определенными продуктами, такими как шоколад, сыр или алкоголь, в то время как другие отмечают, что головная боль возникает после переедания или слишком быстрого приема пищи. Некоторые пользователи обсуждают, что у них наблюдаются мигрени, которые совпадают с приемом пищи, и предполагают, что это может быть связано с изменением уровня сахара в крови. Также упоминается, что недостаток воды или обезвоживание могут усугубить ситуацию. Многие советуют вести пищевой дневник, чтобы выявить триггеры и лучше понять, какие продукты могут вызывать неприятные ощущения. В целом, это явление вызывает интерес и требует дальнейшего изучения, так как причины могут быть разнообразными и индивидуальными.
Возможные заболевания
Головная боль у тех, кто покушал, может быть связана со следующими заболеваниями:
- Панкреатит – это одна из основных причин возникновения головных болей после еды. Точный характер и сила болевых ощущений определяются состоянием поджелудочной железы (она расположена в левой стороне живота рядом с кишечником) и здоровьем человека в целом. При остром панкреатите симптоматика дополняется общей слабостью и нарушениями в работе желудка.
- Сотрясение мозга является следствием черепно-мозговой травмы либо падения.
- Отравление. Чувство тошноты быстро сменяется рвотой, температура резко поднимается до 39˚С, больной находится в состоянии мучительной слабости.
- Аппендицит. Отличается колющими резкими болями в правой нижней части живота, а также значительным повышением температуры. При подобном диагнозе больному запрещается пить, есть и принимать любые обезболивающие до приезда скорой.
- Болезни желчного пузыря. Болевой синдром охватывает правое подреберье, желудок словно бы распирает, а на языке ощущается горечь.
- Болезни сердца. Тошнота, чувство удушья (кажется, будто ребра мешают дышать). В случае сердечно приступа требуется немедленно вызвать скорую помощь.
- Мигрень. Помимо тошноты, рвоты и головной боли (особенно сильно ощущаемой в висках и затылке), отмечается состояние сонливости, общая слабость и нарушения зрительной функции (не исключается появление галлюцинаций).
Каждое из приведенных заболеваний нельзя оставлять без внимания. Для их преодоления обязательно потребуется пройти терапевтический курс под руководством опытного специалиста.
Провоцирующие головную боль соединения
Во избежание неприятных ощущений после еды, закупаясь в магазине, следует избегать продуктов, содержащих:
- Глутамат натрия. Компонент можно обнаружить в копченостях, колбасах, консервах, соусах и приправах. Накапливается в организме, отравляя его с каждым разом все больше и вызывая сильную головную боль. Глутамат натрия можно исключить из рациона приобретая натуральную продукцию или изготавливая ее самостоятельно.
- Нитриты. Обнаружить нитриты можно в рыбных консервах. Они способствуют сохранности продукта и значительно расширяют сосуды, вызывая приступ головной боли.
- Сульфит натрия. Вещество включено в состав мармелада, консервированных фруктов и пива. Может скапливаться в организме человека, приводя к болевым ощущениям в голове.
- Аспартам. Подсластитель, используемый в газированных напитках, жвачке и «быстрых» кашах.
Употребляя в пищу любое из указанных соединений, не нужно удивляться, если с каждым разом все больше болит голова и постоянно тошнит после еды. Просто необходимо выбрать, что является более нужным – сладости и консервы или собственное здоровье.
Лечение
В домашних условиях для избавления от боли лучше всего воспользоваться одним из анальгезирующих препаратов:
-
Читайте также:
- Анальгин;
- Парацетамол;
- Цитрамон;
- Темпалгин;
- Кетанов;
- Нурофен.
Нужно учитывать, что с помощью данных медикаментов нельзя избавиться от проблемы, можно лишь снять наиболее явный ее симптом. Если принимать их слишком часто, то наступит привыкание, и таблетки перестанут давать необходимый эффект.
В качестве дополнительных мер по устранению боли и тошноты можно использовать:
- отдых под тихую расслабляющую музыку;
- сон (наилучший способ снять напряжение);
- ароматерапию с применением масел лаванды, лимона, розмарина или мяты (допустимо только при отсутствии противопоказаний, особенную осторожность необходимо соблюдать во время беременности).
Если когда поешь, начинает сильно болеть голова, то можно применить и проверенные народные средства:
- мятный чай;
- имбирный корень в небольших количествах;
- массаж в области шеи, плеч и головы;
- теплые солевые ванны (соль использовать только морскую);
- профилактическое употребление меда (по 2 чайные ложки в день).
Если ни один из приведенных способов не помог облегчить самочувствие, то нужно незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.
Профилактика
Профилактические мероприятия, нацеленные на предупреждение головных болей после еды, обычно касаются налаживания правильного режима питания.
Поступление в организм всех необходимых веществ способствует укреплению иммунитета и уменьшению вероятности возникновения проблем.
Но есть ряд продуктов, действующих обратным образом: сыры твердых сортов, соусы, йогурты, колбасы, авокадо, копчености. Вместо них рекомендуется употреблять орехи, рыбу, свежие овощи, зелень и фрукты, то есть все продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3 и способствующие снятию воспаления.
-
Читайте также:
Особенно хорошо способствуют устранению боли льняное семя, оливковое масло и арбуз. Также принимая профилактические меры желательно учитывать следующие правила:
- придерживаться распорядка дня и режима питания (завтракать, обедать и ужинать ежедневно примерно в одни и те же часы);
- отдавать предпочтение наиболее качественным и натуральным продуктам;
- потреблять достаточное количество воды;
- регулярно спать в течение необходимого для полноценного отдыха времени.
Все это должно способствовать улучшению состояния в целом и ликвидации приступов боли.
Заключение
Головная боль после еды это неприятное явление. Но основное его предназначение заключается в том, чтобы указать на недостатки нашего питания или проблемы в состоянии организма. Нужно лишь удостоить этот сигнал соответствующего внимания, не пытаясь заглушить его обезболивающим, а после принять все необходимые меры для исправления положения.
Вопрос-ответ
Почему после принятия пищи болит голова?
При нарушении пищеварения желудком запускается механизм, направленный на поиск еды. Усиленные воспалением сигналы «перенапрягают» мозг, и голова начинает болеть. К слову, сам по себе голод (пониженный уровень сахара в крови) может вызвать головную боль по тому же механизму.
Почему после еды плохо в голове?
Самыми распространенными причинами появления головокружения во время еды считаются такие патологии, как демпинг-синдром, аллергия, отравление тирамином, который поступает с пищевыми продуктами. Факторов, способствующих появлению головокружения, может быть много; некоторые совпадают по времени с приемом еды.
Какая еда провоцирует головную боль?
К продуктам, которые могут спровоцировать приступ мигрени, относят красное вино, пиво, темный шоколад, твердые сорта сыра, цитрусовые, орехи, продукты, содержащие консерванты, фастфуд. Голод тоже может провоцировать мигрень. Поэтому важно есть регулярно и сбалансированно (например, следуя средиземноморской диете).
Когда головная боль должна насторожить?
Срочная консультация невролога необходима в случаях: головных болей, нарастающих на протяжении нескольких дней или недель. Головных болей, усиливающихся при физическом напряжении, натуживании, кашле, чихании, наклонах. Головных болей, возникших на фоне повышенной температуры.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Некоторые продукты, такие как шоколад, кофе, алкоголь и сыры, могут вызывать головные боли у чувствительных людей. Попробуйте вести пищевой дневник, чтобы выявить, какие именно продукты могут быть триггерами для вас.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Следите за режимом питания. Пропуски приемов пищи или слишком большие интервалы между ними могут привести к головным болям. Старайтесь есть небольшими порциями каждые 3-4 часа, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на количество жидкости, которую вы потребляете. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли после еды. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, особенно если употребляете соленую или острую пищу.
СОВЕТ №4
Если головные боли продолжаются или усиливаются, не откладывайте визит к врачу. Это может быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинского вмешательства. Профессиональная оценка поможет определить причину и назначить соответствующее лечение.
Загрузка...
