Основные симптомы пониженного давления и способы коррекции самочувствия

Когда показания измерения давления стабильно остаются на невысоком уровне, можно говорить о низком давлении как о заболевании.

Это состояние называется гипотонией и, в отличие от высокого давления, не оказывает существенного негативного воздействия на сердце и сосуды.

Хотя симптомы пониженного давления не являются прямой угрозой жизни, пациенты переносят их весьма тяжело.

Состояние при низком давлении

Сниженное давление, в прямом смысле, указывает на уменьшенный тонус.

Артериальная гипотония может быть мышечной (вследствие заболеваний мышц) или общей (проявляется низким давлением) и правильнее называется артериальной гипотензией (АГ). Давайте поговорим о ней.

Диагностика гипотонии как патологии осуществляется, если значения артериального давления стабильно ниже (на 20%) нормальных показателей: для мужчин — это 110/60, а для женщин — 95/60.

Гипотоника легко узнаваема по внешнему виду. Такие люди характеризуются худыми формами, бледным лицом, медлительностью и склонностью к депрессии. Сонливость и плохое настроение часто сопровождают их.

Люди с гипотонией очень чувствительны к малейшим внешним изменениям: времени суток, запахам, звукам. Они реагируют на погодные условия: температуру, влажность, изменения давления.

Часто люди даже не подозревают, что у них низкое артериальное давление, поскольку чувствуют себя нормально. Тем не менее, гипотония приносит много неудобств: слабость без видимых причин, головокружения, плохое настроение. Артериальная гипотензия особенно распространена среди молодых людей, чаще среди женщин. Однако с возрастом давление, как правило, повышается и приходит в норму.

Симптомы пониженного артериального давления

Признаки низкого кровяного давления имеют разнообразные проявления. Среди личных ощущений можно выделить следующее:

• уменьшение энергии и активности. Причина подобной симптоматики заключается в том, что люди с низким давлением постоянно ощущают апатию. Они рассеяны и быстро утомляются. Утреннее пробуждение для них представляет большую трудность, требуется не менее 2 часов, чтобы организм пришел в тонус и состояние улучшилось. Максимальная активность у таких людей наблюдается ближе к вечеру;
• чувство сонливости. Из-за постоянной нехватки кислорода (например, после физической нагрузки) люди с низким давлением часто зевают;
• слабость при пониженном давлении. Это ещё один признак заболевания. Быстрая утомляемость характерна для людей с низким давлением. К концу рабочего дня их работоспособность значительно снижается.

Влияние погоды на организм

Метеозависимость — обычное проявление гипотензии. Высокая температура или холодные погодные условия, изменение климата, все эти факторы приводят к появлению головной боли и уменьшению как физической, так и умственной активности.

Отличная погода для людей с низким артериальным давлением – ясная (предпочтительно холодная) погода, то есть высокое атмосферное давление.

Обмороки

Постоянное ощущение дефицита воздуха, которое испытывают люди с низким артериальным давлением, может привести к потере сознания. Особенно тяжело им приходится переносить духоту в общественном транспорте. Если такой человек вдруг встает с постели резко после пробуждения, у него может начать кружиться голова, и произойти потеря сознания. Поэтому вставать следует медленно и аккуратно.

Пониженная температура тела

При недостаточном кровоснабжении и ослабленном тонусе сосудов при гипотонии происходит ослабление всего организма. Поэтому температура тела снижается ниже нормальной – 35,8-36 °C.

Если низкие значения сохраняются длительное время — это вызывает беспокойство. 

У здорового человека температура и давление в течение суток могут изменяться. И даже при показателях, значительно отличающихся от принятых за норму, можно чувствовать себя отлично.

Всё зависит от особенностей организма. Только если индивидуальные показатели снижаются более чем на 20%, следует бить тревогу.

Тепло поддерживается организмом за счёт обменных процессов, сокращения артерий и мышц и других процессов. Любое нарушение этих процессов приводит к артериальной гипотензии.

Потемнение в глазах

Многие из нас сталкивались с этим неприятным явлением. Иногда оно исчезает быстро, а иногда приводит к потере сознания.

Затемнение перед глазами вместе с головокружением указывает на недостаточное поступление крови в мозг и угрожает развитием гипоксии.

Если это происходит редко (например, из-за недостатка сна), то нет угрозы для здоровья. Однако частые приступы, скорее всего, свидетельствуют о наличии заболевания.

Таким образом, подобная симптоматика при низком артериальном давлении является следствием недостаточного кровоснабжения мозговой ткани или низкого уровня красных кровяных клеток. Лечение этого состояния заключается в полноценном сне и отдыхе, можно принимать препараты, содержащие кофеин. Более серьезное лечение гипотонии следует доверить врачу.

Эмоциональная неустойчивость

Этот признак возникает из-за излишнего напряжения как физического, так и умственного. Известно, что даже длительная работа за компьютером может лишить человека сна и привести к неврозу.

Длительные стрессы, связанные с бизнесом или семейными проблемами, также способствуют развитию гипертонии.

Расстройства желудочно-кишечного тракта

ЖКТ также серьезно пострадает от недостатка кислорода. Это проявляется в форме длительных запоров, эпизодов тошноты, дискомфорта в желудке и вздутия. У людей с гипотонией уменьшается аппетит, они чувствуют горечь во рту и испытывают изжогу.

У людей с гипотонией часто наблюдаются разнообразные проблемы с желудочно-кишечным трактом

Гормональные нарушения

У женщин с низким кровяным давлением могут возникать нарушения в продолжительности и цикличности менструации, begleitet von schmerzhaften Empfindungen. У мужчин отмечается уменьшение сексуальной активности.

Тошнота и низкое давление: причины

В случае катастрофически недостаточного кровоснабжения мозга, могут возникнуть проблемы с равновесием, такие как рвота или ощущение тошноты.

Солнечный удар, изменение погоды, укачивание в транспорте, обезвоживание или применение определенных лекарств могут быть внешними причинами. Обычно человек приходит в себя после устранения фактора, вызвавшего эти симптомы.

Для облегчения состояния рекомендуется предложить принять Элеутерококк или Цитрамон для быстрой нормализации артериального давления.

Если симптомы вызваны артериальной гипотонией, необходимо выяснить причины её возникновения. Это может быть результатом ослабления организма из-за голодания, патологий внутренних органов, анемии или перенапряжения умственного или физического характера.

Тошнота при низком давлении не всегда быстро проходит. Она может быть длительной и сопровождаться мигренью (болью в височной области головы). Поэтому после устранения болевых ощущений рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Какое дыхание при низком давлении?

Низкое кровяное давление заставляет организм работать на повышенных оборотах сердца. Однако, несмотря на усиленную деятельность сердечной мышцы, органы и ткани не получают достаточного количества кислорода. Это проявляется в форме одышки, головокружения и дискомфорта в груди.

Вызвать удушье могут различные заболевания, такие как:

• тромбоэмболия, когда лёгочный сосуд закупоривается сгустком, пронесенным кровотоком. Это проявляется сначала одышкой, а затем удушьем;
• сердечная недостаточность на фоне низкого кровяного давления. Первоначально проявляется одышкой при ходьбе, а затем может возникнуть даже во время сна;
• вегетативная дистония, ещё одна причина низкого давления. Это невралгическое состояние, сопровождающееся одышкой, вызвано стрессами.

Для облегчения удушья необходимо обеспечить пострадавшему доступ к свежему воздуху и дать ему настойку валерианы.

Важно помнить, что затрудненное дыхание (при физической нагрузке или в покое) свидетельствует о серьезных процессах в организме. В такой ситуации отказ от медицинской помощи может привести к фатальным последствиям.

Последствия

Ткани постепенно начинают отмирать, что может привести к сердечному приступу или инсульту.

Внезапное снижение артериального давления, вызывающее подобные состояния, является следствием имеющейся у человека патологии. Например, значительная потеря крови или тяжелая форма инфекции.

Более слабые проявления артериальной гипертензии, такие как тошнота, вялость или предобморочные состояния, не влекут за собой опасных последствий, хотя и доставляют человеку массу неприятностей. Поэтому при любом проявлении гипертензии не лишней будет консультация специалиста.

Что делать?

Поскольку этот недуг представляет опасность как для молодых, так и для пожилых людей, необходимо обязательно лечить низкое давление.

Если причина заболевания не связана с патологией, то стоит задуматься об изменении привычного образа жизни: избегать стрессов и интенсивных физических нагрузок. Различные меры, не связанные с применением лекарств, могут помочь людям с низким давлением: плавание, прогулки, массаж.

К лекарственному лечению следует прибегать только в случае, если описанные меры не приносят результатов. Начинать лечение желательно с простых препаратов: настойки левзеи или элеутерококка, родиолы и женьшеня.

Если и это не приносит желаемого эффекта, то стоит обратиться к неврологу для проведения более детального обследования: ЭЭГ и УЗИ сосудов, МРТ головы, ЭКГ. Также рекомендуется применение препаратов Мексидол, Винпоцетин или Церебролизин. И перед сном можно принять седативные препараты, например, Ново-Пассит.

Таблетки Мексидол

Наиболее доступным методом лечения низкого давления были и остаются физические нагрузки (не связанные со спортом). Регулярные умеренные тренировки могут привести к положительным изменениям уже через 7 дней.

Важно помнить, что при выполнении упражнений у вас может появиться головокружение, поэтому рекомендуется выполнять специальные комплексы для людей с низким давлением (сидя или лежа).

Не стоит забывать и о правильном питании. Разнообразьте свой рацион пряностями, такими как корица (природное средство, нормализующее давление) или гвоздика.

Гипотония может проявляться также из-за дефицита витаминов: C, E, B. Поэтому важно скорректировать свой рацион, уделяя внимание таким продуктам, как:

• пивные дрожжи, куриное мясо, субпродукты. Они содержат много пантотеновой кислоты;
• капуста и шпинат, чечевица, лосось и сардины — лидеры по содержанию фолиевой кислоты;
• сухофрукты и зелень, свекла и морковь богаты железом (что полезно при анемии);
• кусочек сыра за завтраком также способен увеличить давление;
• крепкий чай или кофе помогут при мигрени;
• кофеинсодержащие напитки в сочетании с тонизирующими травами также могут помочь. Однако стоит помнить, что их следует употреблять до 5 вечера, чтобы избежать бессонницы;
• пейте больше воды. Людям с низким давлением рекомендуется выпивать по утрам 2 стакана воды. Это сразу увеличит общий объем крови, что полезно при расширении сосудов.

Помимо правильного рациона, людям с низким давлением важно научиться соблюдать следующие важные рекомендации:

• спать больше. Сон играет очень важную роль при низком давлении, он должен длиться не менее 9 часов. Проснувшись, не спешите вставать: полежите немного. Хорошо выполнить ряд медленных вдохов/выдохов, упражнение «Велосипед», потянуться всем телом, а уже затем вставать;
• не переедать. Старайтесь питаться регулярно и небольшими порциями. Уменьшите время между приемами пищи. Следуйте правилу: лучше меньше, но чаще. Помните, что вам категорически нельзя голодать;
• каждый день нужно хотя бы немного находиться на свежем воздухе. Прогулки насытят ваш организм кислородом и отвлекут от забот, помогут улучшить настроение;
• закаляться. Привыкните к ежедневным обливаниям контрастным душем. Он не только тонизирует сосуды, но и укрепляет организм;
• давайте отдых ногам. Вечернее время можно провести, лежа с поднятыми ногами. Это поможет вернуть кровь обратно к голове;
• физические упражнения не должны быть слишком интенсивными. Не переусердствуйте — это не соревнования. Для улучшения кровообращения достаточно 15 минут гимнастики;
• вместе с физическими упражнениями очень полезен и массаж. При механическом воздействии на определенные участки активизируются нервные волокна, расположенные в различных слоях кожи. Энергия нервного возбуждения трансформируется в рефлекторную реакцию всех органов. Работа сердца нормализуется, кровоток улучшается, головная боль уменьшается;
• правильное дыхание. Это поможет на некоторое время повысить давление. Сделайте следующее: медленно вдохните, а затем, сжав зубы, выдохните. Повторите 3-5 раз;
• скорректировать (по возможности) трудовой режим. Для людей с низким давлением идеальным вариантом будет работа в послеполуденное время, поскольку утром (после пробуждения) таким людям долго приходится приходить в себя.

Важно помнить, что гипотензия в молодом возрасте может привести к гипертонии в более зрелом возрасте.

Видео по теме

Основные симптомы низкого артериального давления в видеоролике:

Для того чтобы избавиться от гипотонии навсегда, необходимо приложить усилия: следить за своим здоровьем, совмещать работу с полноценным отдыхом, быть активным физически, и в случае необходимости принимать рекомендуемые неврологом лекарства.

Частые вопросы

Какие основные симптомы характерны для пониженного давления?

Основные симптомы пониженного давления могут включать головокружение, слабость, усталость, бледность кожи, потерю сознания, а также проблемы с концентрацией и зрением.

Какие способы коррекции самочувствия рекомендуется использовать при пониженном давлении?

Для улучшения самочувствия при пониженном давлении рекомендуется употреблять больше жидкости, употреблять пищу, богатую солями, избегать резких движений, отдыхать в горизонтальном положении, а также носить компрессионный трикотаж.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Основные симптомы пониженного давления – слабость, головокружение, усталость, бледность кожи, потеря сознания. Если вы испытываете подобные симптомы, важно сразу принять меры для повышения давления.

СОВЕТ №2

Для коррекции самочувствия при пониженном давлении рекомендуется употреблять больше жидкости, особенно воды, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме. Также полезно употреблять пищу, богатую солями, такими как соленые орехи, маслины, сыр.

СОВЕТ №3

Физическая активность может помочь повысить давление. Рекомендуется делать умеренные физические упражнения, такие как ходьба, йога или плавание, чтобы стимулировать кровообращение и улучшить общее самочувствие.