Почему панические атаки провоцируют скачок давления и как успокоиться при кризе?

Панические приступы – это форма невроза, которая проявляется как внезапное и необузданное ощущение тревоги и беспокойства. О существовании этого расстройства стало известно сравнительно недавно.

Многие люди переживают панические приступы, не осознавая их источников. Примерно каждый десятый человек подвержен этой форме невротического расстройства.

Медицинское название этого заболевания – “вегетативная дисфункция”.

Симптоматика

Многие люди, пережившие эпизод панического расстройства (ПА), часто не осознают его источник.

Признаки невроза, помимо внезапного приступа плохого самочувствия, сопровождаются страхом умереть или потерять рассудок.

Паническая атака вызывает резкое выделение организмом адреналина, что готовит тело к опасности: сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается.

Люди воспринимают эти ощущения как проявление серьезных заболеваний организма (соматических), хотя на самом деле их нет. В большинстве случаев симптомы панической атаки напоминают сердечный приступ, поэтому пациенты считают, что у них развилась сердечная патология.

На самом деле, это просто результат сбоя в работе нервной системы. Часто у больных происходят ночные панические атаки с повышением давления. 

Для этого заболевания характерно наличие фобической тревоги, которая проявляется различными телесными (или соматическими) симптомами:

• ускоренный сердечный ритм (тахикардия);
• чувство холода и потливость;
• дрожь в мышцах;
• тремор;
• приливы жара;
• недостаток кислорода;
• боль в области сердца;
• нарушения работы желудка (запор или диарея);
• тошнота;
• ощущение кома в горле (спазм);
• боль в животе;
• частые посещения туалета;
• покалывание в конечностях;
• неустойчивая походка;
• беспокойство;
• предсмертное состояние;
• ослабление слуха и (или) зрения;
• повышение артериального давления.

Кроме того, симптомы панических атак сопровождаются и психологическими расстройствами:

• чувство непривычности и нереальности окружающего мира (дереализация);
• нарушение самосознания, когда человек видит себя со стороны (деперсонализация);
• страх перед смертью и утратой рассудка;
• путаница в сознании;
• потеря сна или кошмары.

Проявление панического приступа не представляет угрозы для жизни, однако существенно нарушает её устоявшийся ритм.

Находясь в таком тяжелом состоянии, человек понимает, что не способен сконцентрироваться ни на чем. Тревожность только нарастает, и в этот момент могут возникнуть рвота и неконтролируемые испражнения. Больной желает убежать и спрятаться.

Приступ обычно длится несколько минут, максимум полчаса. Затем состояние постепенно возвращается к норме. Однако возникает ощущение собственной бесполезности. Человеку кажется, что окружающие считают его трусом. Эти мысли не дают ему покоя и провоцируют новую волну панического состояния.

Ожидание повторения приступа формирует в сознании модель защитной реакции – «поведение избегания». В этом случае человек намеренно ограничивает пребывание в ситуациях и местах, где произошел панический приступ.

Это навязчивое состояние может прогрессировать до фобий, сопровождаемых депрессивным расстройством в конечном итоге.

Длительность приступов индивидуальна и может колебаться от нескольких минут до полутора часов. Частота проявления расстройства может варьировать от 1-3 раз в день до одного раза в месяц.

Любая ситуация, такая как нахождение в замкнутом пространстве или в толпе, необходимость выступления перед аудиторией или перемещение на транспорте, может спровоцировать кризис.

Виды

Симптомы панических атак могут проявляться в трех различных формах:

• внезапная. Характеризуется внезапным появлением без явных причин;
• обстановочная. Проявляется, когда человек снова оказывается в травматической обстановке или ожидает ее возникновения (например, в предчувствии конфликта);
• условно-обстановочная. Здесь «вызывающим фактором» служит биохимическая составляющая, воздействующая на нервную систему (например, алкоголь или наркотики).

Также стоит отметить, что паника может возникнуть при измерении давления и других медицинских процедурах. Очень важно знать, как успокоиться перед измерением давления, чтобы не исказить результаты.

Причины

Появление артериальной гипертензии может быть обусловлено одной или несколькими факторами:

• наследственные факторы (наличие психических заболеваний у членов семьи);
• чрезмерная требовательность к ребенку со стороны родителей;
• психологический стресс;
• неблагоприятная обстановка в семье (родители-алкоголики или частые конфликты);
• особенности индивидуального темперамента;
• личностные особенности: склонность к импульсивным решениям, уязвимость, низкая самооценка, подозрительность и излишняя чувствительность;
• хронические заболевания, инвалидность или недавняя хирургическая операция;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• подростковый возраст;
• беременность или период менопаузы.

Диагностика вегетативной дисфункции проводится после осмотра и обследования у специалистов различных профилей: кардиолога, эндокринолога и других.

Обследования у специалистов направлены на исключение следующих патологий:

• заболевания сердца;
• фобии и шизофрения;
• гипогликемия;
• гипертиреоз (повышенный уровень гормонов в крови);
• психическое истощение.

Также необходимо исключить побочные эффекты от принимаемых лекарств.

Лечение

В настоящее время медицина обладает всеми необходимыми методами для полного излечения данного беспокойного состояния.

Гипносуггестивная терапия

Метод заключается в том, что врач оказывает терапевтическое воздействие на психику пациента, находящегося в состоянии гипноза. В результате этого воздействия врач формирует у пациента новое отношение к проявлению кризиса.

Гипносуггестивная терапия предполагает, что человек, находясь в гипнотическом состоянии, не способен осознанно защищаться и, благодаря устному и невербальному воздействию, воспринимает необходимую информацию.

Когнитивно-поведенческая терапия

Цель когнитивно-поведенческой терапии заключается в осознании и преодолении поведенческих привычек, способствующих возникновению приступов.

В ходе терапии пациент формирует новое убеждение: «Тревожное состояние не представляет угрозы для меня». В результате, приступ уже не воспринимается как катастрофа, и страх перед смертью утихает.

Медикаментозное лечение

При нарушениях вегетативной функции используются следующие препараты:

• препараты бензодиазепина. Они быстро снимают приступ (за 30-60 минут), однако их применение ограничено из-за возможного развития привыкания;
• антидепрессанты, не стимулирующие нервную систему. Эффект от них проявляется через 2 недели, а курс лечения составляет 6 месяцев. Эти препараты следует принимать регулярно, а не только во время приступа;
• пищевые добавки с витамином B. Они укрепляют центральную нервную систему.

Неправильно считать, что народные средства (например, травяные сборы) способны справиться с неврозом. У них слишком слабый седативный эффект, и их использование целесообразно только в сочетании с психотропными препаратами.

Часто люди начинают лечение вегетативной дисфункции с посещения психолога. Это не совсем правильно, поскольку этот специалист не является медиком. Он не обладает компетенцией в выявлении причин кризиса и не имеет права назначать лекарства. Избавиться от невроза возможно только при совместных усилиях психотерапевта и невролога.

Итак, для полного преодоления вегетативной дисфункции необходимо соблюдать следующие условия:

• найти квалифицированных специалистов и обратиться к ним за помощью;
• строго соблюдать назначенную терапию. Несмотря на все желания, не нарушайте временные ограничения;
• только ответственное отношение к лечению приведет к желаемому результату.

Как справиться с приступом?

Преодолеть паническую атаку помогут правильно подобранные медикаменты и активное участие пациента.

Людям, страдающим вегетативной дисфункцией, рекомендуется выполнить следующие действия:

• изучать авторитетные источники о данном заболевании. Чем больше информации вы узнаете, тем быстрее поймете, что симптомы ПА у большинства людей схожи и не свидетельствуют о наличии психического расстройства, а успешно поддаются лечению;
• важно исключить из рациона продукты, содержащие кофеин, а также отказаться от табака и алкоголя;
• изучить специальные методики дыхательных упражнений и расслабления;
• получать достаточный сон и избегать перенапряжений (как умственных, так и физических);
• не впадать в панику и осознавать, что во время приступа невозможно умереть.

Панические атаки способны напугать не только самого пострадавшего, но и окружающих.

Для быстрого прекращения приступа следует запомнить и выполнить следующие действия:

• обливайте лицо холодной водой. Если есть возможность, выпейте стакан сладкой жидкости;
• примите удобное положение;
• постарайтесь улыбнуться;
• постарайтесь нормализовать дыхание. Для этого можно дышать в сложенные лодочкой ладони или в пакет. Принцип таков: сделайте плавный и спокойный вдох (5 сек.). После 1-2-х секундной паузы – медленный выдох (10 сек.). Повторяйте 15 раз. Таким образом, вы восстановите нормальный уровень CO2 в крови. Одышка пройдет;
• не думайте о панике. Постарайтесь переключить свое внимание на другие вещи: сосчитайте от 100 до 1 или поговорите с собеседником на отвлеченную тему. Можно сжать кулаки или массировать кисти рук. Сравнивайте или анализируйте внешние объекты;
• аутотренинг. Постоянно повторяйте про себя фразы о том, что атака скоро пройдет, и ничего плохого не случится.

Если у близкого человека произошла паническая атака, не фокусируйте на этом свое внимание. Оставайтесь спокойным, возьмите его за руку и начните разговаривать. Постарайтесь убедить человека в скором и благоприятном развитии ситуации. Не показывайте своего беспокойства и оставайтесь рядом, пока приступ не пройдет.

Видео по теме

Увеличение давления во время панической атаки является одним из основных признаков патологического состояния. Как отличить гипертонию от панических атак, можно узнать из этого видеоролика:

https://youtu.be/UZwTX0Lvxzc

Панические атаки не исчезают сами по себе. Интервал между ними может быть довольно продолжительным – несколько месяцев. Однако затем приступ повторяется, и оставлять эту ситуацию без лечения нельзя. Панические расстройства не представляют опасности для жизни; наш мозг просто пытается защититься от негативного перевозбуждения таким образом.

Если не обратить внимание на болезнь, она значительно ухудшит психическое состояние пациента. Постепенно появятся различные фобии, начнет развиваться депрессия. Чтобы этого избежать, важно начать лечение вовремя. Оно может быть длительным (до 6 месяцев), но благоприятный исход гарантирован в 99% случаев.

Частые вопросы

Почему панические атаки могут вызывать скачок давления?

Панические атаки могут вызывать скачок давления из-за активации стрессовой реакции организма, которая приводит к выделению большего количества адреналина и увеличению сердечного ритма. Это может привести к повышению артериального давления во время панической атаки.

Как можно успокоиться при панической атаке?

Для успокоения при панической атаке можно использовать методы дыхательной гимнастики, попробовать техники медитации или применить методы визуализации. Также полезно обратить внимание на окружающую обстановку, попытаться сфокусировать внимание на чем-то приятном и успокаивающем.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Панические атаки могут вызвать скачок давления из-за стресса и увеличенной активности нервной системы. Для уменьшения этого эффекта рекомендуется использовать техники глубокого дыхания, такие как метод 4-7-8: вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните на 8 секунд. Это поможет снизить уровень стресса и успокоить организм.

СОВЕТ №2

Для успокоения во время панической атаки также полезно использовать методы медитации и визуализации. Найдите спокойное место, сядьте или лягте, закройте глаза и представьте себя на месте, где вы чувствуете себя безопасно и спокойно. Сфокусируйтесь на своем дыхании и постепенно почувствуйте, как ваше тело расслабляется.