Гипертония – одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, с которым сталкиваются чаще всего люди пожилого возраста.
Опасность этого заболевания заключается в том, что оно легко может привести к инфаркту, инсульту, стенокардии, поэтому требуется практически постоянное применение лекарственных препаратов, которые имеют определенные противопоказания и неприятные побочные эффекты.
Калина
На первом месте в списке ягод, способствующих снижению давления, стоит калина. Эта ягода была широко использована нашими предками для лечения различных заболеваний благодаря ее высокому содержанию антиоксидантов, флавоноидов, а также витаминов, включая витамин С, К, полиненасыщенных жирных кислот и эфирных масел.
Избыток валериановой и кофеиновой кислот в этих ягодах помогает нормализовать работу нервной системы и благоприятно влияет на состояние сосудов.
Калина обладает слабым мочегонным действием, которое способствует выводу лишней жидкости из организма. Кроме того, известны её противомикробные и ранозаживляющие свойства.
Ягоды достигают спелости после первых заморозков, именно в этот момент их следует собирать. Веточки калины необходимо связать пучками и оставить для хранения в затененном месте. Их можно использовать круглый год, достаточно просто употреблять по несколько ягодок ежедневно, желательно вместе с косточками, так как и в них содержатся полезные вещества.
Если вам не нравится вкус калины, можно пить чай с добавлением калины или смешивать ягоды в равных пропорциях с качественным медом. Такое лекарство следует принимать минимум 2 недели по столовой ложке перед каждым приемом пищи.
Если нужно, курс можно немного продлить, это не причинит вреда.
Еще один способ использования – приготовить морс. Для этого понадобится 5 столовых ложек ягод калины. Их следует тщательно промыть водой, размять до состояния кашицы, переложить в любую стеклянную посуду и залить теплой прокипяченной водой, примерно поллитра.
Морс нужно настаивать на водяной бане около 15 минут, процедить, добавить качественный мед или сахар по вкусу и пить 5 раз в день, по треть стакана.
Не стоит ожидать мгновенного эффекта, калину нужно принимать в течение длительных курсов, только в этом случае она поможет снизить давление и укрепить сосуды. Однако делайте перерывы в лечении, иначе может произойти обезвоживание организма.
Черноплодная и красная рябина
Естественно, если говорить о том, какие ягоды способны снизить артериальное давление, нельзя не упомянуть серую и красную рябину.
В обычной черноплодной рябине, которая растет практически в каждом дворе, содержатся вещества, которые способствуют расширению сосудов, что приводит к снижению артериального давления. Кроме того, рябина укрепляет мелкие кровеносные сосуды.
Подобно калине, рябину можно употреблять в свежем виде, съедая по 10-15 ягодок 3 раза в день, желательно за 25-30 минут до еды. Очень полезным является рябиновое варенье или сок, выжатый из ягод (рекомендуется выпивать по четверти стакана).
Каков эффект от употребления красной рябины на давление? Красные ягоды используются для снижения артериального давления и улучшения свертываемости крови.
Длительное употребление рябины не рекомендуется, так как это может привести к ухудшению свертываемости крови. Курсы лечения продолжительностью 3 недели следует чередовать с перерывами в 3 месяца.
Черная и красная смородина
Вопрос о влиянии черной смородины на давление остается актуальным. Существует множество дискуссий о том, как ягода влияет на кровяное давление. Это связано с тем, что черная смородина оказывает различное воздействие на организм: она снижает АД при гипертонии и повышает давление при гипотонии.
Черная и красная смородина
Если у вас есть загородный участок, обязательно соберите летом черную смородину, которая не только помогает при простуде, но и снижает давление.
Замените обычный черный чай (который, кстати, повышает давление) на чай из сушеных ягод смородины, залив 2 столовые ложки ягодки стаканом кипятка и варив 10 минут.
Однако следует пить его постепенно, всего по четверти стакана 4 раза в день, предварительно процедив. Летом рекомендуется готовить компоты из черной смородины и употреблять свежие ягоды.
А как насчет красной смородины? Она снижает или повышает давление? Благодаря высокому содержанию витамина С, ягоды красной смородины рекомендуются при повышенном артериальном давлении.
Зная, какие ягоды снижают давление дома, а какие его повышают, можно не только улучшить свое самочувствие, но и предотвратить обострение заболевания.
Клюква
Рассматривая вопрос о том, какая ягода снижает артериальное давление, нельзя не упомянуть клюкву. Ее можно смело назвать королевой ягод, ведь она – настоящий кладезь витаминов и питательных веществ.
Ее используют при воспалительных заболеваниях различного происхождения, мигрени, простудах, цинге.
Также полезна для кровеносной системы, так как содержит в больших количествах флавоноиды, способствующие укреплению стенок сосудов и повышению их эластичности.
Кроме того, она содержит антиоксиданты и препятствует процессу старения организма. Клюква – лидер по содержанию витамина С, который также улучшает эластичность стенок, за счет чего сосуды лучше сужаются и расширяются, и давление остается в норме.
Для поддержания нормального давления рекомендуется употреблять каждый день несколько стаканов клюквенного морса, можно добавлять в него мед. Также можно растереть 200 граммов клюквы, смешать с 2 столовыми ложками сахарного песка и употреблять за час до еды. Ваш организм будет вам благодарен, ведь вы не только сможете стабилизировать давление, но и укрепите иммунитет.
Замороженная клюква сохраняет свои свойства, поэтому, если есть возможность, стоит запастись этой ягодой в сезон, чтобы хватило на весь год.
Шиповник
Шиповник – еще одно универсальное средство, используемое при различных заболеваниях, включая проблемы с давлением.
Разумеется, не следует ожидать чудодейственного эффекта от одного приема, однако при проведении курса давление определенно стабилизируется.
Для лечения гипертонии используют отвар из этих ягод. Для этого достаточно залить столовую ложку шиповника двумя стаканами кипятка, прокипятить в течение 10 минут, затем настоять несколько часов, процедить и употреблять по полстакана 3-4 раза в день.
Также возможно заваривание ягод в термосе без последующего кипячения на огне.
Клубника
Некоторые народные целители утверждают, что регулярное употребление 400-500 граммов клубники в сезон поможет избежать заболеваний на протяжении всего года.
Эта восхитительная ягода также обладает высокой пользой для здоровья, способствуя укреплению иммунитета и обладая ярко выраженным противовоспалительным и противомикробным действием.
Как клубника влияет на давление? Для сердечно-сосудистой системы клубника – настоящее сокровище. Ягода улучшает эластичность сосудов, содержит большое количество железа, необходимого для увеличения уровня гемоглобина, борьбы с анемией, а также разжижает кровь.
Витамин С, присутствующий в клубнике, укрепляет стенки сосудов, что способствует устранению проблем с давлением.
Голубика и ежевика
При обсуждении вопроса о том, какие ягоды способствуют нормализации давления, нельзя не обратить внимание на голубику и ежевику. Голубика, к сожалению, не доступна во всех регионах, однако эта синяя ягода с сизоватым налетом, произрастающая на невысоких кустах, содержит уникальное вещество – птеростильбен, которое помогает снизить уровень холестерина в сосудах, предотвращая образование атеросклеротических бляшек и, таким образом, способствуя снижению давления.
Голубика и ежевика
Другими словами, голубика – это своего рода “щетка” для сосудов, которая помогает очищать их от вредных образований, замедляя процесс старения и нормализуя давление.
Регулярное употребление голубики в пищу поможет сохранить стенки сосудов в здоровом состоянии: упругими и эластичными, обеспечивая бесперебойное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Рекомендуется употреблять 150-200 грамм голубики в день, предпочтительно в свежем виде. Ежевика может быть названа обязательным компонентом рациона пожилых людей, так как способствует укреплению стенок сосудов, предотвращает развитие атеросклероза и помогает снизить давление.
Черника также широко используется при проблемах с артериальным давлением. Остается вопрос: черника повышает или понижает давление? Мнение ученых по этому поводу однозначно: черника эффективно снижает повышенное давление и жесткость кровеносных сосудов.
Брусника
Брусника славится своими антивоспалительными свойствами и обладает ярко выраженным мочегонным действием, что способствует нормализации давления.
Кроме того, она благоприятно воздействует на нервную систему, что снижает риск обострения гипертонии.
Эту ягоду можно употреблять как свежей, так и консервированной, сушеной или вяленой, чтобы наслаждаться ею в любое время года. Также рекомендуется употреблять брусничный сок, который эффективен при сахарном диабете.
При употреблении брусники в курсах важно следить за режимом питья и пить не менее 2 литров минеральной воды, чтобы избежать увеличения кислотности мочи.
Малина
Малина обладает высоким содержанием витамина С, который помогает укрепить сосуды, и калия, не менее важного для здоровья кровеносной системы.
При употреблении малины в достаточных количествах натрий не задерживает воду в организме, что способствует улучшению водно-солевого обмена и стабилизации давления.
Также малина содержит железо, необходимое для процесса кроветворения, и медь, которая помогает снять нервное напряжение, часто приводящее к гипертоническим приступам.
Полезное видео
Еще один важный вопрос: «Как вишня влияет на давление?» Вишня часто используется для лечения высокого кровяного давления. Вот почему:
Разумеется, знание, какие фрукты снижают артериальное давление, будет полезно каждому, кто страдает гипертонией. Однако стоит помнить, что полностью отказываться от медикаментов в пользу фруктов следует только при небольшом повышении давления и после консультации с вашим лечащим врачом.
Частые вопросы
Какие ягоды помогают понизить давление?
Многие ягоды обладают свойствами, способствующими снижению давления, включая чернику, клюкву, голубику, малину и шиповник.
Как можно употреблять эти ягоды для понижения давления?
Ягоды можно употреблять в свежем виде, в виде соков, компотов, варенья, а также добавлять в каши, йогурты и смузи.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте чернику, так как она содержит антоцианы, которые способствуют снижению давления и улучшению кровообращения.
СОВЕТ №2
Включайте в рацион клюкву, так как она обладает мочегонным и антигипертензивным действием.
СОВЕТ №3
Попробуйте добавить голубику в свой рацион, так как она содержит витамины С и Р, которые помогают снизить давление и укрепить сосуды.
Загрузка...
