Головокружение от нервов: как стресс влияет на организм

Состояние, когда после нервного переживания, конфликта на работе или семейного скандала начинает кружиться голова, сопровождает не только людей старшего возраста. Все чаще с ним сталкиваются и молодые люди. У данного синдрома несколько причин, о существовании которых человек может не подозревать.

Но прежде чем их рассматривать, необходимо понять, что это за состояние, и почему оно возникает. Кто не катался в детстве на качелях, на каруселях, не играл, вращаясь вокруг собственной оси? Состояние, которое возникало всякий раз после этих действий, приятным не назовешь. Все плывет перед глазами, появляется мучительное чувство тошноты и неуверенности в собственной устойчивости. Это состояние и называется головокружением. Оно контролируется маленьким, но очень важным органом.

Что такое вестибулярный аппарат

Это небольшой, но довольно сложный орган, который располагается примерно в центре головы, одном из отделов слуховой системы – во внутреннем ухе.

Основу вестибулярного аппарата составляют сферический и эллиптический мешочки, в них содержатся куполы, вершинки которых представлены скоплением кристалликов солей кальция. Из вершины куполообразно расходятся реснитчатые клетки, соединенные с окончаниями нервных волокон.

Когда человек наклоняет голову или меняют положение тела, волосковые клетки, к которым прикреплены нервные окончания, тоже изменяют свое положение. Нервные волокна получают соответствующий сигнал, который передается в зрительные структуры, спинномозговым и шейным отделам. И вся нервная система координирует изменившееся положение головы или шеи. При быстрых изменениях направления тела волосковые клетки начинают метаться, сигналы от нервных окончаний сбиваются. В результате нарушается баланс вестибулярного аппарата, человек ощущает головокружение.

Здесь, конечно, у читателя возникает вопрос: если вестибулярный аппарат отвечает за положение тела, почему же, когда нервничаю, кружится голова?

Если ответить коротко, то под влиянием стресса происходит обратная передача сигналов от нервных окончаний. Нервные волокна вынуждают реагировать собранные в мешочках комплексы реснитчатых клеток изменением своего положения. Это вызывает головокружение. Но вот почему происходит подобный сбой, попробуем разобраться.

Головокружение, возникающее на фоне стресса, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что нервное напряжение может вызывать различные физиологические реакции в организме, включая изменение тонуса сосудов и уровень гормонов. При сильном стрессе наблюдается выброс адреналина, что может привести к спазмам сосудов и нарушению кровообращения, вызывая головокружение.

Специалисты подчеркивают, что важно не игнорировать такие симптомы, так как они могут сигнализировать о более серьезных проблемах. Регулярные стрессы могут также способствовать развитию хронических заболеваний, таких как гипертония и сердечно-сосудистые расстройства. Врачи рекомендуют уделять внимание методам управления стрессом, таким как медитация, физическая активность и полноценный отдых, чтобы снизить риск возникновения головокружения и других связанных с этим симптомов.

Тревожный невроз: ✅ лечение, симптомы и причины

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония, другое ее название нейроциркуляторная дистония, – симптоматическая патология, связанная с состоянием нервной системы. Большинство симптомов проявляется, как говорится, на нервной почве, по причине стрессов. Для пациентов, страдающих ВСД, стрессы служат катализатором болезненного состояния. Они ощущают следующие симптомы при отсутствии видимых нарушений в сердечно-сосудистой системе:

• спутанность сознания;
• расплывчатость окружающего пространства, нарушение ясности зрения;
• головокружение;
• головную боль;
• боль в сердце.

Поскольку ВСД признано не физическим, а психосоматическим состоянием, лечить его рекомендуется комплексно у психотерапевта и невролога. При данной патологии головокружение является мнимым или ложным, поэтому лекарственные препараты при нейроциркуляторной дистонии принимаются в крайних случаях. Психотерапевт, скорее всего, порекомендует успокаивающую ароматерапию или гипноз.

Когда вы чувствуете, что закружилась голова, постарайтесь присесть или прислониться к стене, к дереву, на случай, если вы потеряете сознание, чтобы не рухнуть с высоты собственного роста и не покалечиться.

Как показывает практика, антидепрессанты при неврозах и ВСД дают временное облегчение, но делают человека рабом этих препаратов. Психотерапия тоже не всегда способна помочь. Очень многое зависит от врача-психотерапевта, от его готовности или, напротив, неготовности и нежелания вылечить вас.

Будьте готовы к тому, что психотерапевты попытаются запугать вас и вынудить к покупке какого-либо курса, новомодного БАДа. На вас даже попытаются применить НЛП (нейролингвистическое программирование человека). Как только почувствуете, что из вас пытаются тянуть деньги, уходите. Толку от такого лечения не будет.

Выброс кортизола

Всякий стресс сопровождается выбросом кортизола в кровь. Для здоровых людей он проходит незамеченным, другие воспринимают его болезненно. Именно повышенный кортизол после нервотрепки и волнений заставляет чаще биться сердце, приводит к сужению сосуды, повышает давление. Из-за него нарушается обмен веществ и баланс других гормонов. Кортизол держит нервную систему в постоянной «боевой готовности».

Но организм не готов работать на износ. Ему нужны передышки. Прежде всего, снизить кортизол поможет спокойствие и умиротворение. Хорошее настроение, получаемые удовольствия способствуют выработке эндорфинов и серотонина, которые, в свою очередь, подавляют гормон стресса.

Кортизол называют еще гормоном смерти. Над этим стоит задуматься. Нужно ли поддаваться на провокации и вступать в конфликты, чтобы укорачивать себе жизнь?

Головокружение, которое возникает на фоне стресса, стало распространенной темой обсуждения среди людей, сталкивающихся с нервными перегрузками. Многие отмечают, что в моменты сильного волнения или тревоги они ощущают неустойчивость, как будто земля уходит из-под ног. Это состояние часто сопровождается другими симптомами, такими как учащенное сердцебиение и потливость. Психологи объясняют, что стресс активирует симпатическую нервную систему, что может приводить к нарушению кровообращения и, как следствие, к головокружению. Люди делятся своими методами борьбы с этим состоянием: кто-то предпочитает дыхательные упражнения, другие находят утешение в медитации или физической активности. Важно понимать, что подобные реакции организма — это нормальная реакция на стресс, и осознание этого может помочь справиться с неприятными ощущениями.

Психогенное головокружение: симптомы, причина, диагностика и лечение

 Артериальная гипертензия

У пациента, страдающего артериальной гипертензией, стресс, тревоги, напряженное нервное состояние вызывают резкое повышение артериального давления. Это отчасти связано с выбросом кортизола и адреналина, что приводит к сужению сосудов.

Причиной головокружения и боли в затылочной части головы может стать первичная (эссенциальная) гипертензия – болезнь, связанная с повышением артериального давления. Стрессы лишь усугубляют положение, доводя головокружение больного до тошноты.

Наблюдения за пациентами, исследования артериальной гипертензии привели к выводу о том, что первичная гипертензия, то есть возникшая не как следствие других заболеваний, а сама по себе, раза в три чаще возникает в группе больных, постоянно живущих в напряжении.

Способен ли пациент помочь сам себе в борьбе со стрессами и их последствиями, в том числе и повышенным давлением, головокружениями, мушками перед глазами? Для этого надо:

• находить время для встреч с друзьями;
• отрегулировать питание, отдавая предпочтение нежирным белковым продуктам (мясо птицы, морской и речной рыбе), фруктам и овощам;
• научиться говорить «нет», когда вас пытаются нагрузить лишней работой, обязательствами;
• отказаться от спиртного и курения. Эти пагубные привычки проблемы не решают, а здоровью причиняют существенный вред.

Физические нагрузки средней интенсивности (кардиотренировки) тоже послужат профилактической мерой в борьбе с повышенным давлением.

Остеохондроз

Остеохондроз способен спровоцировать головокружение, потому что на позвоночных соединениях образуются костные наросты, остеофиты, смещающие позвонки. Мышцы реагируют на стрессовые ситуации напряжением, спазмами. Мышечное напряжение давит на позвоночную артерию, по которой кровь поступает в мозг. Отсюда недостаточное поступление кислорода, к мозгу, головокружение. Так, стресс усугубляет протекание остеохондроза.

И если не устранить первопричину стресса, болезнь начнет прогрессировать и головокружения станут постоянным состоянием больного, самочувствие будет усугубляться.

Другая причина головокружений при остеохондрозе, усиливающихся при стрессе, в том, что около шейных позвонков проходят нервные волокна, тесно связанные с вестибулярным аппаратом и подающие тому ложные сигналы.

Человеческий организм представляет собой единую сбалансированную систему, в которой все органы, нервная и эндокринная система тесно взаимосвязаны друг с другом. Поэтому упомянутые факторы и причины, по которым возникают головокружения после тревог и волнений, следует рассматривать не по отдельности, а в комплексе.

Не стоит при сложившихся обстоятельствах заниматься самолечением. Даже занятия фитнесом, проведение кардиотренировок необходимо согласовать с врачом, чтобы не допустить превышения нагрузок на сосуды и сердце.

Как избавиться от головокружения на фоне стресса?

Профилактика стрессов

Если вы заметили, что стресс вызывает головокружения, тахикардию, скачки давления, единственный выход из сложившейся ситуации – устранить причину напряженного состояния.

Избегайте по возможности общения с людьми, которые заставляют вас волноваться, доводят до нервного срыва. Или, в крайнем случае, сведите такое общение к минимуму.

Чаще гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки действуют укрепляюще на сердце и сосуды, свежий воздух оздоровит нервную систему. Лучи солнца будут способствовать выработке гормона радости – серотонина. Учитесь наслаждаться жизнью, старайтесь увидеть позитив даже там, где его, казалось бы, нет.

Вопрос-ответ

Как стресс влияет на головокружение?

Психогенное головокружение – это функциональное расстройство нервной системы, возникающее вследствие переживаний. Характеризуется ощущением неустойчивости, тяжести в голове, потери равновесия. Во время приступа больные испытывают тревогу, страх, панику.

Как понять, что головокружение из-за нервов?

Психогенное головокружение характеризуется чувством вращения или движения вокруг себя или объектов вокруг человека. Это состояние может возникать внезапно и продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Пациенты могут также испытывать тошноту, головокружение, слабость, потерю равновесия и другие симптомы.

Как понять, что головокружение от невроза?

Чтобы понять, что головокружение вызвано неврозом, обратите внимание на сопутствующие симптомы, такие как тревожность, панические атаки, напряжение и эмоциональная нестабильность. Головокружение при неврозе часто связано с психоэмоциональными факторами и может усиливаться в стрессовых ситуациях. Если головокружение не сопровождается другими физическими симптомами, такими как тошнота или потеря равновесия, и проходит при расслаблении или изменении обстановки, это может указывать на невротическую природу проблемы.

Что такое неврологическое головокружение?

Головокружение, или, как его принято называть в медицине, вертиго — второй по распространённости неврологический симптом после головной боли. Люди обычно описывают вертиго как чувство, словно земля уходит из-под ног. Окружающие предметы начинают вертеться, появляется тревога, необъяснимая паника.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога. Эти техники помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что может снизить вероятность головокружения.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на режим сна. Недостаток сна может усугубить стресс и привести к физическим симптомам, таким как головокружение. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

СОВЕТ №3

Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса, тем самым уменьшая риск головокружения.

СОВЕТ №4

Обсуждайте свои переживания с близкими или профессионалами. Открытое общение о своих чувствах и стрессовых ситуациях может помочь вам справиться с ними и снизить эмоциональное напряжение.