Паническая атака ― состояние сильной тревоги, страха без видимых причин. Это состояние может дополняться разнообразными симптомами, имеющими прямую связь с деятельностью вегетативной нервной системы. При этом кружение головы очень часто появляется у людей, находящихся в состоянии панической атаки.
Такое состояние может являться паническим расстройством, которому отведен целый раздел в неврологии. Однако паническая атака может являться признаком иных заболеваний, к примеру: фобии, депрессии, заболевания сердечной мышцы, заболевания эндокринной системы, нахождение в теле человека особых химических соединений.
Из-за чего возникают панические атаки
Зачастую панические атаки (ПА) развиваются в результате систематического стресса, расстройств психики, из-за сложной жизненной ситуации (например, утрата близкого человека), продолжительного депрессивного состояния, которое не лечили, из-за болезни центральной нервной системы и разнообразных соматических нарушений.
Также практически у 50% пациентов, которые столкнулись с приступами панической атаки, имеются различные по степени депрессивные нарушения. У трети таких пациентов депрессивное состояние и тоска наблюдались задолго до того, как впервые произошел приступ ПА.
Головокружение, или вертиго, часто становится одним из проявлений панических атак, и врачи отмечают, что это состояние может вызывать значительный дискомфорт у пациентов. Специалисты подчеркивают, что головокружение в таких случаях связано не столько с нарушениями вестибулярного аппарата, сколько с психоэмоциональным состоянием человека. Во время панической атаки происходит резкое высвобождение адреналина, что может приводить к учащенному сердцебиению, повышению артериального давления и, как следствие, к ощущению головокружения. Врачи рекомендуют пациентам, испытывающим подобные симптомы, не игнорировать их, а обращаться за помощью. Психотерапия и методы релаксации могут значительно снизить частоту и интенсивность панических атак, а также сопутствующих им проявлений, таких как головокружение.
Как реагирует организм на приступ паники
Когда у человека неожиданно появляется приступ страха, и он начинает ощущать опасность, в организме происходит резкий выброс адреналина в кровь. Данный гормон приводит нервную систему в возбуждение. В результате этого у человека учащается сердцебиение, дыхание также становится частым, усиливается выделение пота, появляется озноб (как результат нарушившейся терморегуляции организма). В таком состоянии зачастую появляется кружение головы, а конечности становятся менее чувствительными.
Человек, как правило, начинает думать о том, что данное состояние может повториться на глазах у людей, и это действует на его разум и сознание угнетающе. В результате начинает развиваться депрессия, человек утрачивает контроль над собственными действиями, а также чувствами. Больной человек зачастую принимает алкогольные напитки за единственное лекарственное средство, которое поможет отогнать все страхи. Однако если болезнь запустить, то она станет хронической, и тогда без серьезной медикаментозной помощи не обойтись.
ПА приводит к развитию социальной дезадаптации. В результате этого больной уходит в себя, он начинает страшиться оказаться в общественном месте, выходить из собственной квартиры, разговаривать с людьми. Данный приступ в зависимости от особенностей организма человека может длиться как несколько минут, так и несколько часов.
Почему появляется вертиго
Вертиго может быть как системное, так и бессистемное. Системное вертиго ― это когда объекты, видимые человеком, начинают двигаться в одну сторону в одно и то же время. Бессистемное вертиго ― это когда у пациента видимые им объекты начинают вращаться незакономерно, диссоциированно.
Читайте также:
Если у человека наблюдается паническое расстройство, то у него, как правило, во время приступа проявляется бессистемное вертиго.
Это объясняется тем, что у пациента изначально происходят перемены в дыхании. Во время ПА из-за ощущения опасности дыхание становится глубоким и частым. В результате этого в сосудах головного мозга количество углекислого газа резко снижается, а концентрация кислорода, напротив, возрастает. Происходит сужение небольших артерий, из-за чего кровь не может поступать в полном объеме во все участки головного мозга равномерно. Развивается гипоксия, что и приводит к утрате ясности сознания, а также к кружению головы (чаще всего очень сильному).
А еще может начать кружиться голова в результате сильных перепадов внутричерепного давления, которое происходит из-за перемен в деятельности вегетативной нервной системы.
Есть врачи, считающие, что вертиго при ПА обладает лишь психогенным происхождением. То есть кружиться голова у пациента начинает лишь из-за его психического состояния. Они это поясняют таким образом: вертиго способствует снижению стресса, который наблюдается у больного при приступе ПА. Для человека окружающий его мир становится нечетким, все ему видится, как «в тумане», что значительно уменьшает остроту атаки.
Головокружение, возникающее во время панических атак, часто становится одним из самых пугающих симптомов. Многие люди описывают это состояние как ощущение, будто они теряют равновесие или вращаются вокруг. В такие моменты кажется, что окружающий мир расплывается, и трудно сосредоточиться. Некоторые отмечают, что это чувство усиливается в общественных местах, где страх быть осуждаемым только усугубляет ситуацию. Люди делятся, что в такие моменты им кажется, будто они теряют контроль над своим телом, что вызывает еще больший страх. Часто они начинают избегать мест, где у них уже были подобные эпизоды, что может привести к изоляции. Важно понимать, что такие ощущения — это не признак физической болезни, а следствие сильного эмоционального напряжения. Поддержка близких и работа с психологом могут помочь справиться с этими проявлениями и вернуть уверенность в себе.
Действия во время панического вертиго
В том случае, когда возникает головокружение при панических атаках, нужно постараться не паниковать и попробовать улучшить свое состояние при помощи несложных манипуляций:
- Можно подышать в пакет. Это позволяет нормализовать уровень углекислого газа и кислорода в сосудах головного мозга.
- Принять успокоительное средство. В результате человек перестает паниковать и сможет предпринять правильные дальнейшие действия.
Для того что избавиться от приступов ПА навсегда, необходимо просто устранить те причины, которые повлияли на развитие данных перемен в деятельности организма. Медики считают, что высокоэффективным лечение будет только в том случае, когда больному наряду с медикаментозной терапией будет оказана психологическая помощь. Самолечением с помощью лекарственных препаратов заниматься не стоит ни в коем случае. Все необходимые лекарства, а также дозировку должен назначить лечащий доктор.
Наиболее популярные психологические методы, способные помочь больному:
- EMDR-терапия ― тщательно перерабатывается негативный жизненный опыт, а также восприятие самого пациента;
- когнитивно-бихевиоральная психотерапия ― цель поменять модель поведения и впоследствии трансформировать собственное «я»;
- краткосрочная стратегическая психотерапия;
- гипноз.
Для того чтобы не столкнуться с серьезными проблемами, нужно прийти на прием к специалисту при первых признаках заболевания. При этом надо помнить, что самостоятельное лечение, как и его отсутствие ― это не способ избавления от всех проблем. В результате состояние может только ухудшиться. Если возникновение вертиго и болей в области головы носит психогенный характер, то пациенту понадобится пройти курс квалифицированной психотерапии. Дело в том, что данные симптомы, возникающие при ПА, будут наблюдаться и в дальнейшем.
Вопрос-ответ
Какое головокружение при панической атаке?
К нему можно отнести истинное головокружение (vertigo), которое часто сопровождает заболевания вестибулярного аппарата на разном уровне. Такое головокружение имеет под собой кружение предметов вокруг тела или кружение самого тела четко в определенную сторону (вправо или влево).
Как понять, что головокружение от невроза?
Головокружение, вызванное неврозом, обычно сопровождается такими симптомами, как чувство тревоги, паники, напряженности, а также может возникать в стрессовых ситуациях или при эмоциональных перегрузках. Если головокружение не связано с физическими заболеваниями, имеет эпизодический характер и сопровождается психоэмоциональными расстройствами, это может указывать на невротическую природу симптома. Для точной диагностики рекомендуется обратиться к врачу.
Как ведет себя сердце при панических атаках?
При проблеме с сердцем боль в груди давящая и сжимающая, локализуется в области сердца, ощущается в правом плече. При паническом приступе боль резкая, колющая, локализуется в центре груди, при нажатии на болевую точку ощущения усиливаются.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте сосредоточиться на дыхании. При панических атаках часто возникает гипервентиляция, которая может усугубить головокружение. Практикуйте глубокое и медленное дыхание, чтобы успокоить нервную систему и снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №2
Используйте техники заземления. Когда вы чувствуете, что начинаете терять равновесие, попробуйте сосредоточиться на окружающих вас предметах. Например, назовите пять вещей, которые вы видите, четыре, которые вы можете потрогать, три, которые вы слышите, два, которые вы можете понюхать, и одно, которое вы можете попробовать на вкус. Это поможет вернуть внимание в настоящий момент.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, могут помочь снизить уровень стресса и тревожности, что в свою очередь может уменьшить частоту панических атак и связанных с ними симптомов, таких как головокружение.
СОВЕТ №4
Обратитесь за профессиональной помощью. Если головокружение и панические атаки становятся частыми и мешают вашей повседневной жизни, важно проконсультироваться с врачом или психотерапевтом. Они могут предложить подходящие методы лечения и поддержать вас в процессе преодоления этих симптомов.
Загрузка...
