И понижает, и повышает: о влиянии лимона на артериальное давление и способах его применения

Всем известно, что чай с добавлением лимона способствует укреплению иммунитета во время простуды.

Но сможет ли лимон помочь с давлением?

Оказывается, да!

При гипертонии

Исследования показывают, что регулярное употребление лимонного сока способствует снижению артериального давления на 10% ежедневно.

Лимон может оказать помощь при небольшом повышении давления и острых формах гипертонии. В цитрусовом фрукте содержатся микроэлементы, которые положительно влияют на состояние сосудов. Эти компоненты способствуют укреплению и улучшают устойчивость стенок сосудов. Они делают сосуды эластичными, очищают их от жира и холестерина, что особенно важно при гипертонии. Благодаря этому кровь свободно циркулирует по сосудам, уменьшается её вязкость. Лимон также может помочь при мигрени, способствуя снятию болевых ощущений и возвращению давления к норме.

Поскольку лимон относится к мочегонным продуктам, он способствует удалению излишков жидкости и солей из организма. Это, в свою очередь, снижает нагрузку на сердце.

Если артериальное давление начинает повышаться и достигает отметки 160/90, рекомендуется употреблять лимон, так как именно в этот момент он проявляет максимальную эффективность в борьбе с гипертонией.

При гипотонии

Низкое артериальное давление зачастую недооценивается. Часто люди сразу же утешают себя мыслью: “Хорошо, что давление не высокое”.

Однако чрезмерно низкие показатели также не предвещают ничего хорошего, поскольку тонус сосудов и в этом случае нарушен.

Кровообращение происходит медленно, и органам поступает крайне малое количество полезных веществ и кислорода.

Лимонный сок отлично помогает бороться с усталостью и проблемами со сном – именно из-за этих факторов чаще всего начинает возрастать давление. Избыток витамина С, содержащегося в данном цитрусе, помогает увеличить жизненный тонус.

Рекомендуется обратить внимание на повышение давления с использованием лимона при показателях примерно 100/60.

Правила употребления

Понятно, что после изучения полезных свойств фрукта, захочется употреблять его все чаще. Особенно учитывая, что один кусочек не принесет пользы ни людям с высоким давлением, ни тем, у кого оно снижено.
Однако, если решите использовать лимон при гипертонии или гипотонии, важно найти "золотую середину", иначе можно просто переборщить с этим полезным фруктом, да и зубная эмаль пострадает. Важно помнить: в день рекомендуется употреблять не более 2 лимонов.
Признаки передозировки следующие:

• высыпания на коже;
• чувство тошноты или даже рвотные позывы;
• общее ощущение слабости, угнетенности;
• повышенная температура тела;
• жидкий испражнения.

В целом, людям с язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудка, или гастритом стоит воздержаться от употребления цитрусовых, особенно в период обострения. Что касается периода ремиссии, то рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, так как реакция на цитрусовые может быть разной у разных людей.

Если появляются первые признаки передозировки цитрусовыми, рекомендуется временно отказаться от их употребления.

Рецепты при гипертонии

При повышенном давлении лимон может быть использован несколькими способами:

• этот метод эффективен на начальном этапе проблемы. Необходимо измельчить лимон на средней тёрке или в мясорубке вместе с цедрой. Затем добавить к полученной массе также приготовленную цедру апельсина. Всё это следует посыпать небольшим количеством сахара. Принимать это полезное средство нужно по чайной ложке перед едой;
• чай с добавлением лимона – классический рецепт для снижения давления. Можно добавить в него кусочек цитрусового, а можно использовать только цедру. Для последнего варианта цедру необходимо предварительно высушить и измельчить. Такой порошок в объеме 2 столовых ложек нужно залить половиной литра воды, а затем прокипятить на небольшом огне в течение 2-3 минут. Затем ёмкость желательно плотно закрыть на 10 минут, чтобы чай настоялся. Чай с лимоном помогает снизить давление, для этого достаточно выпить 1/3 стакана такого напитка перед едой;
• клюква – ещё один полезный продукт для гипертоников. Килограмм ягод следует тщательно измельчить, добавить стакан чеснока, лимон и около 0,5 литра мёда. Смесь употребляется трижды в день по одной ложке. Хранить её следует в холодильнике;
• для тех, кто не любит чеснок, можно смешать 500 г перетёртой клюквы с измельчённым апельсином и лимоном. Можно добавить немного сахара. Дозировка такая же, как и в предыдущем случае;
• тут также пригодится измельчённая клюква в объеме столовой ложки, такое же количество перемолотого лимона и половина столовой ложки ягод шиповника. Можно всё это украсить мёдом в небольшом количестве – 200 мл. Настаивать такое средство нужно не менее суток. Дозировка следующая: дважды в сутки по ложке;
• спиртовая настойка также может помочь. Лимонной цедры достаточно 50 г, а водки – 0,5 литра. Настойку следует держать в каком-нибудь тёмном месте не менее 10 суток. Дозировка лекарства небольшая – натощак по 30 капель;
• любители получать свежевыжатые соки из фруктов и овощей могут задаться вопросом: «А может ли помочь лимонный сок в чистом виде?» Ответ положительный, но с небольшими уточнениями. Сока должно быть не больше 100-150 мл в день. И разбавлять его водой обязательно нужно, так как такой сок достаточно концентрирован;
• достаточно эффективным признано сочетание лимона с чесноком. Нужно измельчить в комбайне или мясорубке 3 лимона целиком, а затем добавить раздавленные головки чеснока в объеме 3 штук. Всё это стоит залить полулитром кипятка. Теперь остаётся лишь запастись терпением на сутки, поместив лекарство в хорошо закрытую ёмкость. Периодически нужно его помешивать. Через сутки всё это важно процедить – можно использовать марлю. Дозировка следующая: столовая ложка трижды в сутки, желательно за час или полтора до приёма пищи.  Если не нравится сочетание ингредиентов, можно подсластить их мёдом, тем более что он отлично снижает давление;
• этот метод плавно вытекает из предыдущего – мёд и лимон. Если чеснок не является любимым продуктом, можно обойтись и без него. Просто можно измельчить один лимон вместе с кожурой и соединить его с мёдом. Количество мёда регулируется по собственному усмотрению. Принимать средство стоит в небольших количествах – по чайной ложечке перед едой.

Тем, кто боится воздействия лимона на эмаль, рекомендуется после каждого использования какого-либо из средств прополоскать рот раствором из соды.

Рецепты при гипотонии

Инструкции по использованию лимонов для снижения давления:

• Для этого рецепта вам понадобится только одна лимонная долька. Также вам понадобится 50 г растворимого или молотого кофе, 2-3 ч. л. меда. Кофе следует заварить, добавив туда все остальные ингредиенты. Это напиток не только повысит давление, но и отлично поднимет настроение;
• Любители чая могут приготовить то же самое, но с использованием своего любимого напитка. Чай, конечно же, должен быть как можно крепче. В него можно добавить до 3 долек лимона. Этот рецепт особенно хорош для женщин, страдающих от пониженного давления во время менопаузы;
• Зеленый чай с добавлением лимона и имбиря отлично помогает. Считается, что этот напиток бодрит намного лучше, чем чай с добавлением черного чая. Приготовить этот напиток очень легко: нужно заварить чай, затем добавить нарезанный на тонкие ломтики имбирь в кружку. Лимон, как и в предыдущем случае, можно положить около 1-3 долек;
• Можно приготовить чайно-имбирно-лимонный напиток и немного по-другому: небольшой кусочек имбиря полить соком из 2 лимонных долек, а затем – 200 мл воды. Всё это следует закипятить и варить на медленном огне 10 минут. Параллельно можно для экономии времени заварить зелёный чай. Затем оба отвара нужно смешать и приправить при желании мёдом.

Рекомендуется умеренно употреблять кофеин, так как он может негативно влиять на нервную систему и вызывать обезвоживание организма.

Полезное видео

Как использовать лимон при высоком давлении и какие результаты ожидать, можно узнать из этого видеоролика:

Естественно, лимон не является универсальным средством от высокого давления. Как и любое средство традиционной медицины, он призван лишь дополнять основное лечение. Тем не менее, его эффективность очень высока.

Частые вопросы

Как лимон влияет на артериальное давление?

Лимон содержит большое количество витамина С, который помогает снизить уровень артериального давления. Также, лимон помогает расслабить сосуды и улучшить циркуляцию крови, что также способствует снижению давления.

Как можно использовать лимон для контроля артериального давления?

Лимон можно добавлять в воду и употреблять в виде напитка, либо использовать его сок для заправки салатов. Также, можно приготовить теплый напиток из сока лимона, меда и теплой воды, который также помогает снизить давление.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте лимон в виде чаепития: добавьте сок лимона в теплую воду и выпейте утром натощак. Это поможет улучшить циркуляцию крови и снизить артериальное давление.

СОВЕТ №2

Используйте лимон для ароматерапии: добавьте несколько капель эфирного масла лимона в диффузор или в ванную во время релаксации. Это поможет снять стресс и улучшить общее состояние, что может положительно сказаться на артериальном давлении.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления больших количеств лимонов в пищу, особенно если у вас высокая кислотность желудка или язвенная болезнь. Излишняя кислотность может негативно повлиять на пищеварение и уровень артериального давления.