Головная боль после бани – явление не столь редкое, чтобы вызывать удивление. Некоторые и вовсе оставляют его почти без внимания, хотя боль часто свидетельствует о присутствии определенных проблем со здоровьем, отклонений в работе различных систем и органов. Все эти нарушения требуют обязательного участия специалиста, который сможет выявить источник возможных проблем и предложить оптимальный способ лечения.
Но причин у подобного недомогания огромное множество, и не все они связаны с плохим здоровьем. Если от жаркого банного пара все время болит голова, и отмечается головокружение, то следует глубже разобраться в проблеме, чтобы избежать повторения таких ситуаций в будущем.
Из-за чего болит голова после парной
Ответ на вопрос, почему после сауны сильно болит голова, у каждого может быть свой, но обычно в числе основных провоцирующих факторов отмечается:
- печной угарный газ и вызванное им отравление;
- гипоксия (кислородное голодание), возникшая из-за неисправностей в работе вентиляционной системы;
- использование в бане камней с высоким уровнем содержания отравляющих веществ (выделяющиеся токсины негативно воздействуют на организм в целом и приводят к появлению головной боли и общему состоянию недомогания);
- употребление тяжело перевариваемых продуктов (мяса или рыбы в любом виде, особенно копченостей) или спиртных напитков перед посещением сауны (это же относится к курению);
- аллергия, вызванная эфирными маслами, настоями трав и парами, исходящими от банных веников;
- перегрев (чрезмерно высокая тепловая нагрузка на организм);
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (негативно сказывается на снабжении мозга кровью и необходимым количеством кислорода);
- нахождение в бане на слишком высоко расположенных полках (рядом с потолком);
- несоответствие в уровнях расположения головы (очень высокий) и ног (низкий), что создает разницу в температуре и давлении внутри всего тела;
- защемление нервных окончаний в одном из позвоночных отделов (обычно затрагивает область шеи);
- сильно выраженное переутомление.
Чаще всего, при обследовании во время обострения болезненных ощущений выявляется повышенное внутричерепное давление, в этом случае можно попробовать улучшить самочувствие, приняв таблетку Аспирина.
При заболеваниях сосудов обычно болит затылок. Если причина дискомфорта – мышечный спазм, то будет сохраняться ощущение, что вокруг головы сжимается обруч. Также обнаруживаются болезни индивидуального характера, например, органические изменения мозговых тканей, мигрени. Все это говорит о необходимости профессиональной помощи.
Список может быть дополнен значительным числом пунктов, поскольку разнообразие возможных причин того, почему после бани может кружиться голова и возникать боль, слишком велико, чтобы указать их все.
Медицинские специалисты отмечают, что головная боль после посещения бани или сауны может быть связана с несколькими факторами, включая обезвоживание, резкие перепады температуры и напряжение мышц. Врачи рекомендуют заранее позаботиться о достаточном потреблении жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Важно пить воду до и после процедуры, а также делать перерывы между заходами в парную.
Кроме того, специалисты советуют не оставаться в сауне слишком долго и следить за своим самочувствием. Если головная боль все же возникла, можно попробовать расслабляющий массаж шейной области или применить холодный компресс на лоб. В случае частых и сильных болей стоит обратиться к врачу для исключения других возможных причин. Правильный подход к посещению бани поможет избежать неприятных последствий и насладиться процедурой.
Польза, объединенная со стрессом
Визиты в сауну, проводимые в оздоровительных (и не только) целях, зачастую вгоняют организм в состояние стресса, по причине значительного перепада температур. При отсутствии регулярных «тренировок», из-за пребывания в парной человека начинает тошнить, у него наблюдается головокружение, появляется ощущение слабости и озноба.
Особенно следует остерегаться подобных симптомов людям, страдающим от болезней сосудов, но они часто относятся к своему самочувствию пренебрежительно, продолжая активно посещать такие заведения даже узнав о диагнозе. Возможно, они просто не понимают, как сильно в бане и после нее сосуды могут расширяться или сужаться, а также чем это опасно для здоровья.
Читайте также:
Такое неведение может быть чревато неприятными последствиями. Во время пребывания в бане в теле человека происходят следующие изменения:
- температура увеличивается;
- давление поднимается;
- сосуды расширяются.
В результате кровеносная система не в состоянии справиться с сильнейшими потоками крови, что часто приводит к закупорке сосудов, сердечным приступам и может в итоге стать причиной смерти. Не нужно полагать, что если ничего не произошло один раз, то и в другой все обойдется.
Люди, обладающие предрасположенностью к гипертонии, могут заработать себе сильнейшую мигрень, несовместимую с активной деятельностью, всего за один поход в сауну. Кроме того, у человека с уже поставленным диагнозом может начаться гипертонический криз, сопровождаемый:
- пульсацией в висках;
- тошнотой и рвотой;
- ощущением жара;
- потемнением в глазах.
При отсутствии своевременной помощи такое состояние приводит к потере сознания и инсульту.
Что делать, чтобы после баньки не болела голова
Тем, кто разобрался, что именно делает баня (повышает артериальное давление или понижает), стоит ознакомиться со способами ликвидации последствий этого воздействия:
- По возможности нужно делать небольшие перерывы, выходя на свежий воздух (это способствует устранению кислородного голода, сужению сосудов и их возвращению в нормальное рабочее состояние).
- Не следует переедать до попадания в парную, а также употреблять пищу, уже находясь там (лучше всего ограничиться небольшим фруктовым или овощным перекусом, мясо допускается лишь за 3-4 часа до прихода на место).
- Банные процедуры лучше проходят утром (в районе 10 часов), когда сердечно-сосудистая система легче всего справляется с возникающей нагрузкой.
- Хорошо, если на голову будет надета войлочная шапочка, которая обеспечит защиту от перегрева.
- Заходы в парилку лучше сделать непродолжительными с регулярными перерывами.
- Плохо, если человек идет в парную сразу после тренировки или тяжелой работы, гораздо лучше, если удастся перенести банные процедуры на следующий день (в этом случае действительно есть шанс, что удастся снять напряжение и болезненность в мышцах, возникающую после активной физической деятельности).
Обычно голова начинает болеть из-за несоблюдения приведенных выше правил и игнорирования состояния собственного организма. Поэтому за обеспечение хорошего самочувствия при посещении подобного заведения каждый отвечает самостоятельно.
Многие люди сталкиваются с головной болью после посещения бани или сауны, и мнения о том, как с ней бороться, разнятся. Одни рекомендуют пить больше воды, так как высокая температура и потоотделение могут привести к обезвоживанию. Другие советуют делать легкие массажи шеи и висков, чтобы снять напряжение. Некоторые предпочитают использовать эфирные масла, такие как мята или лаванда, которые помогают расслабиться и уменьшить дискомфорт. Также полезно проветрить помещение, если вы чувствуете себя плохо, или просто выйти на свежий воздух. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и лучше всего прислушиваться к своим ощущениям, чтобы найти наиболее эффективный способ борьбы с головной болью.
Рецепты народной медицины от головной боли
Оказать симптоматическое воздействие при головной боли после сауны можно не только посредством аптечных медикаментов, но и с помощью народных рецептов. Главное – удостовериться, что у больного нет аллергии на используемые в процессе приготовления лекарства ингредиенты.
-
Читайте также:
- Ароматерапия. Этот способ гарантировано помогает, не нанося вреда здоровью. Необходимо смешать несколько капель мятного, ромашкового и апельсинового эфирного масла в соотношении 5:2:2. После полученную смесь развести в емкости с водой, предназначенной для сбрызгивания камней в парилке. При вдыхании такого пара боль уходит почти мгновенно.
- Напиток со зверобоем. Зверобой (1 ст. л.) залить кипятком (200 мл) и отваривать на протяжении четверти часа. После напиток необходимо процедить и, поделив на 3 примерно равные части, выпить во время нахождения в сауне (в несколько заходов).
- Настой из бузины. Бузину лекарственную (1 ст. л.) залить кипятком и дать настояться треть часа. Готовый настой взять с собой в баню и там выпить в несколько заходов, предварительно добавив мед (1 ч. л.).
Эти простые рецепты помогут в значительной степени облегчить болезненные ощущения или даже полностью их ликвидировать.
Как устранить головную боль после парной
Если голова уже болит, то от профилактики нужно переходить к лечению, а, точнее, к оказанию первой помощи:
- Обеспечить пострадавшего водой для регулярного и обильного питья – не менее 1 литра (хорошо, если есть возможность приготовить бузинную настойку, ромашковый отвар или чай со зверобоем).
- Позаботиться о притоке свежего воздуха (тошнота и состояние близкое к обмороку являются свидетельством того, что человек надышался банного угара, а, значит, ему требуется как можно больше кислорода).
- Проверить уровень артериального давления (если перед глазами начинает темнеть, появляется слабость в руках и ногах, можно говорить о патологиях в работе сердца и сосудов, но принимать лекарства в такой ситуации можно только с разрешения врача).
- Обеспечить себе отдых (наилучшее средство от головной боли, вызванной походом в сауну, – это сон, а также не стоит заставлять себя заниматься уборкой в доме или любым иным видом деятельности).
Намереваясь провести вечер в горячей баньке, нужно не просто надеяться на отдых и расслабление. Следует максимально озаботиться созданием всех необходимых для получения этих благ условий.
Пребывание в инфракрасной бане взамен обычной значительно снижает риск появления неприятной симптоматики, но возможность ее посещения желательно обсудить со специалистом.
Заключение
Из-за обилия различных диагнозов, ответов на вопрос, почему после бани болит голова, тоже существует достаточно много. Однако парная все равно остается широко применяемым способом оказания терапевтического воздействия и получения оздоровительного эффекта при ряде заболеваний. Поэтому отказываться от ее посещения не стоит. Нужно только всегда подходить к делу с умом, учитывая возможные риски и обеспечивая себе защиту от них.
Вопрос-ответ
Как избавиться от головной боли после бани?
Избавиться от головной боли помогут как медикаментозные препараты, так и травяные отвары, обильное питьё обычной воды. Чай из мелиссы и мяты, зверобоя снимает головную боль. С гипертонией справляется ромашка, с гипотонией — черная смородина.
Почему после сауны у меня болит голова?
Со временем посещение сауны может привести к истощению запасов воды в организме, вызывая обезвоживание и связанные с этим симптомы, такие как сухость в горле, головные боли и т. д.
-
Читайте также:
Что делать, если плохо после бани?
Первая помощь при ухудшении состояния в бане довольно проста. Человека следует уложить на пол, расстегнуть одежду, если он одет, открыть окна и максимально проветрить помещение. Если такой возможности нет, то лучше вынести человека на улицу или в соседнюю комнату, где можно обеспечить доступ свежего воздуха.
Почему в парилке болит голова?
Перегревание и другие причины. Головная боль может возникнуть и у тех людей, которые пребывают в бане, завернувшись в полотенце или простыню. В этом случае механизм испарения пота нарушается, охлаждение не осуществляется, и организм подвергается перегреву, о чем и сигнализирует при помощи головных болей.
Советы
СОВЕТ №1
Перед посещением бани или сауны обязательно пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может стать одной из причин головной боли после процедуры. Рекомендуется выпить стакан воды за 30 минут до начала сеанса и продолжать пить в течение всего времени нахождения в сауне.
СОВЕТ №2
Следите за временем, проведенным в сауне. Долгое пребывание в высоких температурах может вызвать перегрев и, как следствие, головную боль. Оптимальное время для одного захода в парную — 10-15 минут, после чего стоит сделать перерыв и охладиться.
СОВЕТ №3
Используйте холодные компрессы на лоб и виски после выхода из сауны. Это поможет снизить температуру тела и расслабить сосуды, что может уменьшить головную боль. Также можно выпить чашку травяного чая, например, с мятой или ромашкой, которые обладают успокаивающим эффектом.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое общее состояние здоровья. Если головные боли после бани становятся регулярными, стоит проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком других заболеваний, требующих внимания и лечения.
Загрузка...
