Головная боль иногда является признаком какой-либо болезни. Но чаще всего это самостоятельное заболевание, возникающее от многих факторов. Что делать, если болит голова? Прежде всего необходимо разобраться в причинах ее появления.
Причины
- Колебание артериального давления– самый частый фактор возникновения болевых симптомов в голове. Ноющие ощущения с двух сторон головы возникают при гипотонии и локализуются в области висков. Обычно симптомы возникают в утреннее время и могут пройти после употребления кофеина или небольшой физической активности. Гипертония редко сопровождается болезненными синдромами в голове, обычно проявления ощущаются при резком скачке давления и сочетаются с головокружением, давящим чувством в затылке, а также ухудшением зрения и слуха.
- Головная боль напряжения. Возникает при длительном мышечном перенапряжении, вызванном неудобным положением тела, переутомлении глаз, эмоциональной нестабильности – стресса или депрессии. Характер болезненных ощущений – стягивающий, давящий на всю поверхность головы, распространяющийся вверх от шеи. Такие синдромы могут появиться ближе к вечеру и являться признаком усталости.
- Мигрень. К мигрени часто имеют склонность женщины среднего возраста. Болезненность имеет односторонний характер, проявляется обычно в височной или лобной части черепа. Пульсирующие ощущения отдают в глаза, сопровождаются светобоязнью, чувствительностью к громким звукам и резким запахам, могут появиться мушки перед глазами.
- Кластерные спазмы. Такому виду болевых ощущений подвержены мужчины. Жгучие пучковые синдромы возникают внезапно, продолжаются недолго, но характеризуются интенсивностью и невыносимостью: человек не в состоянии заниматься своей деятельностью. При этом могут покраснеть и заслезиться глаза, бросает в пот, может заложить нос.
- Хронический стресс. Депрессия, частые тревоги и нервное перенапряжение в большинстве случаев влекут за собой появление неприятных симптомов. Такую болезненность называют психогенной. Характер спазмов может быть различным: давящим, стягивающим, ноющим, сосредоточенным в лобной, затылочной области либо в задней части черепа.
- Инфекционные заболевания. ОРВИ, грипп всегда сопровождаются болевыми приступами. При этом возникает чувство, что голова «раскалывается».
- Болевые симптомы, вызванные гормональным сбоем. Подобные синдромы беспокоят женщин в период менструаций, климакса, а также подростков в период гормональных нарушений. В этих случаях локализация спазмов происходит в районе глаз и висков, характеризуется высокой интенсивностью и пульсирующими ощущениями.
- Внутричерепное давление может быть повышенным или пониженным, возникает даже у детей. Характерны сжимающие спазмы, усугубляющиеся рвотой и головокружением.
Это самые распространенные причины болевых симптомов, которые влекут за собой появление приступов в голове в 95% случаев. Остальные 5% случаев составляют серьезные заболевания головного мозга, такие, как:
- опухоли мозга;
- менингит;
- энцефалит;
- невралгии.
Врачи отмечают, что для устранения головной боли важно учитывать ее причины. В большинстве случаев рекомендуется начать с простых мер, таких как отдых в тихом и темном помещении. Также полезно применять холодные компрессы на лоб или шею, что может помочь снизить дискомфорт. Врачи советуют обратить внимание на режим дня и уровень стресса, так как недостаток сна и эмоциональное напряжение часто становятся триггерами головной боли. Регулярные физические упражнения и правильное питание также играют важную роль в профилактике. При необходимости специалисты могут рекомендовать безрецептурные обезболивающие препараты, но их применение должно быть ограничено, чтобы избежать привыкания. Важно помнить, что при частых или сильных головных болях стоит обратиться к врачу для более детального обследования и выявления возможных заболеваний.
Лечение
Каждого человека интересует вопрос, если сильно болит голова, что делать, какие меры предпринять, чтобы облегчить симптомы? В зависимости от причин, вызвавших приступы, и от характера болевых ощущений, могут назначаться препараты:
- Ибупрофен – эффективно устраняет приступы мигрени, купирует сильные спазмы. Не применяется детьми до 12 лет и беременными женщинами.
- Парацетамол – применяется при болезненности, вызванной простудными заболеваниями, обладает спазмолитическим и жаропонижающим действием.
- Аспирин – можно употреблять при мышечных болях, перенапряжении.
- Цитрамон – лекарственное средство, рекомендованное при пониженном артериальном давлении. В составе содержится кофеин.
- Седалгин-Нео применяется при невралгиях, болезненных менструациях.
- Спазмомен – препарат широкого спектра действия. Эффективно купирует спазмы в голове и мышцах.
- Аскопар – медикамент психостимулирующего действия.
- Эгилок – лекарство, которое рекомендуется принимать при повышенном давлении.
Важно! Любое лекарственное средство должно приниматься под контролем врача.
Справиться с мучительными синдромами в голове в домашних условиях возможно, соблюдая некоторые рекомендации:
- при появлении первых признаков смените положение, прилягте, подняв ноги выше уровня головы;
- проветрите комнату;
- сделайте массаж головы;
- откажитесь от курения;
- выпейте крепкий сладкий чай;
- туго перевяжите голову шарфом;
- исключите все раздражающие факторы: выключите громкую музыку, приглушите яркий свет.
Народные средства
Народные целители знают множество способов, если болит голова, что делать.
- Попробуйте дыхательные упражнения для снятия мышечного напряжения, улучшения циркуляции крови в сосудах. Вдохните через нос, считая до 5, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните воздух, досчитав до 8. Упражнение следует повторить несколько раз.
- Ароматерапия. Эфирные масла можно вдыхать, натирать болезненные места, принимать ванну. Устраняют сильные спазмы масла иланг-иланг, герань, сосны, лимона, мяты, апельсина.
- Компрессы. В качестве примочек при приступах применяют соль, глину, капустный лист, лимон, луковый сок, сок свеклы и картофеля, а также уксусные и ледяные компрессы.
- Травяные отвары. Эффективны при сильных болезненных проявлениях следующие травы: мята, розмарин, ромашка, липа, душица, крапива, шиповник, смородина, душица, хмель.
Лечиться травами нужно регулярно, иначе терапия не принесет никакого результата. - Массаж головы и шеи. Точечный массаж хорошо помогает, если очень сильно болит голова. Научиться выполнять его можно самостоятельно. Рекомендуется также растирание ладоней и пальцев на руках.
- Водные процедуры. Вода благотворно влияет на состояние сосудов, снимает напряжение. При болезненных синдромах принимают контрастный душ, горячую ванну с хвоей либо применяют горячие ножные ванны. Некоторые испытывают облегчение при воздействии горячей воды непосредственно на область головы.
Многие люди сталкиваются с головной болью и ищут способы облегчить свое состояние. Одним из самых распространенных методов является использование обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен или парацетамол. Однако не все предпочитают медикаменты. Некоторые рекомендуют попробовать натуральные средства, например, чай с имбирем или мятой, которые могут помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Также важно обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и сбалансированное питание могут значительно снизить частоту головных болей. Многие отмечают, что йога и медитация помогают снять напряжение и стресс, что также способствует уменьшению болевых ощущений.
Не стоит забывать о важности гидратации. Недостаток воды может стать причиной головной боли, поэтому питьевой режим играет ключевую роль. Наконец, некоторые люди находят облегчение в ароматерапии, используя эфирные масла, такие как лаванда или эвкалипт, для создания расслабляющей атмосферы.
Профилактика
Необходимыми мерами предотвращения болевых синдромов в голове являются здоровый образ жизни и прекращение злоупотребления алкоголем и курением. Интоксикация токсическими веществами, содержащимися в никотине и спиртных напитках, также может спровоцировать спазмы. Это касается также похмельного синдрома, возникающего на утро после бурной вечеринки.
- Свежий воздух. Прогулки в лесопарковой зоне, регулярное проветривание помещения благотворно влияет не только на состояние кровообращения, но и улучшает настроение.
- Закаливание. Переоценить закаливающие мероприятия трудно. При постоянных обливаниях происходит повышение иммунитета и естественных защитных сил организма, улучшается работоспособность, чувствуется прилив сил, и, как следствие, реже беспокоит мигрень.
- Полноценное питание. Здоровая пища – основа хорошего самочувствия. Ваш рацион должен включать в себя фрукты, овощи, витамины, а также достаточное количество воды. Рекомендованное потребление воды в день составляет не менее 1,5 л. Исключите продукты, провоцирующие появление мигрени.
Ученые выяснили, в каких продуктах содержится тирамин – добавка, которая влияет на возникновение спазмов в голове. К ним относятся: выдержанные сорта сыров, красное вино, обработанные сорта мяса, копченые колбасы. Нежелательными к употреблению являются: арахис, чипсы, копченая рыба, свежая сдоба, бананы, цитрусовые, кофе, кола, йогурт. - Своевременное лечение заболеваний. Как известно, болевые синдромы в голове могут быть признаком некоторых заболеваний мозга, в том числе и опасных. Вовремя обратившись к врачу, вы можете выявить болезнь на начальной стадии, а, значит, появится шанс излечиться от нее полностью.
- Полноценный отдых. Современный ритм жизни не оставляет место отдыху, работа с напряженным графиком является фактором, провоцирующим болевые симптомы. Откажитесь от изнуряющей работы, ненормированного графика, чтобы сохранить здоровье. Рациональное чередование работы и отдыха продлит вам жизнь и улучшит состояние здоровья.
Заключение
При появлении головной боли, прежде всего необходимо успокоиться – излишние эмоции могут только навредить. Также необходимо обратить внимание на другие симптомы: нет ли головокружения, тошноты, не нарушена ли координация, нет ли ухудшения зрения или слуха. Подобные признаки могут свидетельствовать о серьезных расстройствах в работе головного мозга.
Вопрос-ответ
Что хорошо убирает головную боль?
Наиболее популярные таблетки при головной боли производятся на основе салициловой кислоты (аспирин), пиразолона, анилина (парацетамол), пропионовой кислоты (ибупрофен), кофеина, комбинации папаверина, бендазола и дицикловирина, фенобарбитала, триптамина (при мигрени).
Как избавиться от головной боли за 5 минут без таблеток?
Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее, и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце.
Какой самый безопасный препарат от головной боли?
Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик).
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание или медитация. Эти методы помогут снизить уровень стресса и напряжения, что может значительно уменьшить головную боль.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли, поэтому регулярное употребление жидкости поможет предотвратить её возникновение.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на своё питание. Некоторые продукты, такие как шоколад, кофеин или алкоголь, могут провоцировать головные боли. Ведите дневник питания, чтобы выявить возможные триггеры.
СОВЕТ №4
Регулярно делайте перерывы, если ваша работа связана с длительным сидением за компьютером. Каждые 20-30 минут вставайте, растягивайтесь и давайте глазам отдохнуть, чтобы избежать напряжения и усталости.
Загрузка...
