Почему от холода болит голова и что можно с этим сделать?

Перепады температур приводят к серьезным изменениям в работе человеческого тела, именно поэтому у многих людей от холода болит голова. В периоды потепления об этом мало кто вспоминает, но зимой, когда на улице мороз и сильно дует ветер, с такой проблемой приходится сталкиваться достаточно часто.

Механизм возникновения

Из-за низкотемпературных воздействий у человека возникают спазмы сосудов, что нарушает процесс кровоснабжения. Таким образом, головные боли, появляющиеся в ответ на похолодание – это следствие дефицита кислородного питания (гипоксии).

Но, по мнению медиков, существует особая разновидность головных болей, связанных с низкой температурой – холодовая мигрень. Этот недуг отличается тем, что он может быть обусловлен не только внешними, но и внутренними факторами (например, аллергией на мороз, сопровождающейся активной выработкой белка криоглобулина).

Холодовая мигрень часто является результатом чрезмерной восприимчивости к изменению погодных условий, поэтому обычно беспокоит женщин и метеозависимых людей.

Врачи отмечают, что головная боль, возникающая в холодную погоду, может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, резкое снижение температуры приводит к сужению сосудов, что может вызывать дискомфорт и боль. Во-вторых, холод может спровоцировать спазмы мышц шеи и головы, что также способствует появлению неприятных ощущений. Кроме того, у людей с хроническими заболеваниями, такими как мигрень, холод может стать триггером для обострения симптомов.

Чтобы справиться с головной болью, специалисты рекомендуют одеваться по погоде, избегать длительного пребывания на улице в холодное время и использовать головные уборы. Также полезно проводить время в теплом помещении и делать легкие физические упражнения для улучшения кровообращения. В случае сильной боли стоит обратиться к врачу для получения рекомендаций по лечению и профилактике.

Что делать, если от холода разболелась голова? #shorts #бубновский #здоровье #головнаяболь

Причины

Возникновение головной боли зимой может быть спровоцировано:

• морозом и ветром;
• заметным снижением температуры окружающей среды;
• переохлаждением;
• холодными либо контрастными водными процедурами;
• охлажденными едой и напитками.

Людям, испытавшим на себе влияние указанных факторов, запрещается согреваться посредством алкоголя. От курения тоже стоит воздержаться.

Первая помощь

Если голова заболела после мороза, нужно растереть лицо руками и утеплиться (укутаться в одеяло, зайти в отапливаемое помещение). Хорошо, если есть возможность выпить горячий травяной чай или теплый морс.
После того как были приняты указанные меры, боль должна уйти примерно за треть часа.

Многие люди сталкиваются с головной болью в холодное время года, и это явление вызывает множество обсуждений. Одной из причин, по мнению специалистов, является сужение кровеносных сосудов при низких температурах, что может приводить к недостаточному кровоснабжению мозга. Также холод может спровоцировать напряжение мышц шеи и головы, что усугубляет дискомфорт.

Некоторые отмечают, что резкие перепады температуры, например, при входе из холодной улицы в теплое помещение, также могут стать триггером для головной боли. Чтобы справиться с этой проблемой, рекомендуется носить головные уборы, чтобы защитить голову от холода, а также следить за уровнем гидратации и избегать переохлаждения. В случае сильной боли стоит обратиться к врачу, который может предложить подходящее лечение или профилактические меры.

Почему на холоде болит голова? Объясняет невролог

Самостоятельное лечение

Редко люди так не хотят заболеть, что сразу же обращаются к врачу. Гораздо чаще они пытаются помочь себе сами, используя разные средства.

Медикаменты

Лечение резко возникшей головной боли обычно начинается с приема парацетамола (его можно использовать в небольших количествах даже при беременности) или ибупрофена. Но одновременно принимать анальгетики двух разных типов не рекомендуется, это плохо сказывается на состоянии слизистой ЖКТ.

Нельзя лечить мигрень обезболивающими дольше 5 дней, если их не назначал специалист.
Употребление алкоголя вместе с медикаментами вредит почкам и печени.

Самомассаж

Один из действенных способов прекращения головной боли после пребывания на холоде – самомассаж. Проводить его нужно с учетом нескольких правил:

• воздействовать на одну область можно не более трех минут;
• человек в момент процедуры должен быть спокойным и не совершать резких движений;
• свет в помещении лучше сделать мягким, не ярким.

Следует равномерно массировать голову слева, справа и сзади (виски, область затылка). Также полезно будет поработать с лицом, а именно:

• с межбровным пространством;
• центральными частями бровных дуг;
• уголками глаз.

Подобные процедуры можно использовать не только для избавления от холодовой мигрени, но и для облегчения головной боли, вызванной другими болезнями (простудой, гриппом и т. д.).

Виды и лучший самомассаж. Самомассаж головы и лица

Когда следует обратиться к специалисту

Если лекарства не помогают, а у человека несколько дней болит голова и ему холодно (что может говорить о повышении температуры тела), то следует как можно скорее посетить невролога. Аналогичным образом нужно поступить, если голова у ребенка или взрослого начинает кружиться или возникают проблемы со зрением.

Вероятно, что причиной подобных проявлений могут быть заболевания, точно диагностировать и вылечить которые сможет только врач.

Профилактика

Чтобы зимний сезон не приносил проблем со здоровьем, необходимо:

• обеспечить себе регулярные и оптимальные по уровню физические нагрузки;
• выходить на прогулку в разное время суток (при этом на улице нужно быть в шапке, которая будет закрывать уши и лоб);
• периодически проветривать комнату;
• по утрам принимать контрастный душ и обязательно завтракать (желательно кашей);
• отказаться от употребления мочегонных продуктов на ночь, а также от голодания и диет;
• за 2–3 часа до отхода ко сну принимать ванну с эфирными маслами, сделав в процессе массаж стоп и кистей рук.

В холодное время года рекомендуется принимать настойку элеутерококка и отказаться от кофе (он повышает уровень температурной чувствительности), а также отдать предпочтение горячим напиткам и блюдам.

Итог

Голова болит на морозе далеко не у всех, поэтому не следует игнорировать сигналы своего организма, если дискомфорт все-таки возникнет. Это может привести к необратимым последствиям, которых можно избежать, своевременно показавшись к врачу. Не стоит забывать и о том, что лучше пожертвовать прической, надев шапку, когда голова только начнет холодеть, чем заболеть, стараясь произвести впечатление на окружающих.

Вопрос-ответ

Что делать, если голова болит из-за холода?

Чтобы помочь себе, нужно устранить причину — холод. ✔️ Согреться любыми доступными на тот момент способами: можно легкими движениями потереть лицо, руки, зайти в теплое помещение, выпить горячий напиток или принять теплую ванну. Алкоголь принимать не стоит, так как это только ухудшит ситуацию.

Почему, когда холодно, болит голова?

Как только наш организм чувствует холод, он посылает в мозг теплую кровь в качестве противоядия. Именно быстрое изменение кровотока может вызывать боль. Холодовую головную боль также считали подвидом мигреней, поскольку оба явления связаны с неупорядоченной реакцией на раздражители.

Что делать после переохлаждения головы?

Если произошло только переохлаждение ног или переохлаждение головы, то нужно снять с человека тесную и мокрую обувь и одеть на него шапку, таким образом согревая человека постепенно. Запомните, что оказание первой помощи при переохлаждении не должно навредить человеку.

Советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь избегать резких перепадов температуры. Если вы выходите на холод, обязательно одевайтесь тепло, особенно защищая голову и шею. Используйте шапки и шарфы, чтобы минимизировать влияние холода на организм.

СОВЕТ №2

Следите за уровнем гидратации. Недостаток жидкости может усугубить головные боли, особенно в холодное время года. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажненности организма.

СОВЕТ №3

Регулярно делайте легкие физические упражнения. Это поможет улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, что может уменьшить вероятность головной боли, вызванной холодом.

СОВЕТ №4

Если головные боли становятся частыми и сильными, не игнорируйте их. Обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Возможно, вам потребуется специальная терапия или изменение образа жизни.