Почему возникает головокружение после приема пищи и как его избежать

Иногда бывает так, что чувство голода сопровождается головокружением. Однако как объяснить возникновение вертиго после приема пищи? Если подобное явление возникает периодически, повода для беспокойства быть не должно. Вероятно, головокружение спровоцировано долгим воздержанием от еды.

Вертиго, которое носит систематический характер, может сигнализировать о серьезных заболеваниях. Для предотвращения опасных осложнений необходимо выявить факторы возникновения головокружения после приема пищи и выбрать эффективный способ лечения недуга.

Возможные причины и симптомы

Во время приема пищи, но в основном после трапезы, у некоторых людей может наблюдаться головокружение. Это происходит вследствие резекционных процессов. Когда желудку становится сложно переварить пищу, в двенадцатиперстной кишке возникает пищевой ком, что приводит к увеличению кровотока в кишечнике. При этом мозговое кровоснабжение, наоборот, снижается. Как результат, появляются неприятные симптомы и головокружение.

Все указанные патологические процессы называются демпинг-синдромом желудка. Подобное состояние выражается в следующих симптомах:

• вялость;
• головокружение;
• снижение артериального давления;
• бледность кожи;
• возникновение на обширных участках эпидермиса нехарактерных пятен;
• тошнота;
• ускорение сердечного ритма в момент приема пищи;
• холодный пот.

Различают две стадии проявления симптоматики. Принципиальная разница заключается во временном промежутке, по прошествии которого появляется недомогание. Ранняя стадия наступает через 15 минут после приема пищи, следующая – по истечении нескольких часов.

Головокружение после приема пищи является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи объясняют, что это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, после еды кровь активно направляется к желудку для помощи в переваривании пищи, что может привести к временной недостаточности кровоснабжения мозга. Во-вторых, резкие изменения уровня сахара в крови, особенно при употреблении углеводов, могут вызвать чувство головокружения.

Чтобы избежать этого неприятного симптома, специалисты рекомендуют следить за размером порций и избегать переедания. Также важно включать в рацион продукты с низким гликемическим индексом, которые обеспечивают стабильный уровень сахара. Регулярные физические нагрузки и поддержание водного баланса также способствуют улучшению общего самочувствия. Если головокружение становится частым, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.

Головокружение после еды

Ранний демпинг-синдром

Подобное недомогание возникает вследствие плохого переваривания пищи. Голова начинает кружиться из-за повышения осмотического давления в кишечнике. Эта стадия синдрома характеризуется симптомами, указанными ранее в статье.

Постоянные головокружения во время и после приема пищи требуют немедленного обращения к специалисту. Необходимо отметить, что рвотные позывы могут спровоцировать развитие булимии (неспособности желудка воспринимать любую пищу) и язвенной болезни.

Такой симптом, как утрата чувства равновесия, возникает на данной стадии не из-за больших объемов пищи, а по причине неспособности пищеварительного тракта с ней справиться. Например, голова может кружиться из-за употребления небольшой порции еды или стакана сока. В результате в ЖКТ возникает процесс брожения.

Поздний демпинг-синдром

Поздняя стадия патологии характеризуется следующими признаками:

• приобретение кожей багрового оттенка;
• урчание в животе;
• ухудшение зрения, потеря концентрации внимания;
• резкое снижение уровня глюкозы;
• сильное чувство голода, возникающее сразу после приема пищи.

Нечастое возникновение вышеуказанных симптомов не является поводом для беспокойства. Причина этому кроется в обычном переедании. Однако систематические проявления требуют незамедлительного обращения к врачу. В противном случае не избежать серьезных последствий.

Головокружение после еды — распространенная проблема, о которой говорят многие. Причины могут быть разнообразными: от резкого повышения уровня сахара в крови до недостатка кислорода в мозге. После обильного приема пищи кровь направляется к желудку для переваривания, что может привести к временной нехватке кислорода в других частях тела. Люди отмечают, что особенно часто это происходит после употребления тяжелой или жирной пищи. Чтобы избежать неприятных ощущений, рекомендуется есть небольшими порциями, тщательно пережевывать пищу и избегать слишком сладких или жирных блюд. Также полезно делать небольшие перерывы между приемами пищи и следить за уровнем гидратации. Важно прислушиваться к своему организму и, если головокружение становится частым, обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.

Почему кружится голова? Лечение головокружения

Аллергия на продукты

Люди, склонные к аллергическим реакциям, испытывают головокружение после попадания в кишечник определенной пищи, например: продуктов с содержанием белка, мучного и сладкого.

Нередко причиной аллергии становится большое количество пищевых добавок, имеющихся в еде. Подобная реакция на продукты может преследовать людей, которые ранее не замечали у себя такого явления.

В случае возникновения отека мягких тканей, распухания языка, трудностей при глотании, шума в ушах, тошноты, слабости и головокружения после приема пищи необходимо принять антигистаминный препарат и обратиться за помощью к врачу.

Промедление при проявлениях аллергии негативно сказывается на жизнедеятельности человека. Это приводит к серьезным последствиям и даже к летальному исходу.

Отравление тирамином

Головокружение может спровоцировать высокое содержание тирамина в продуктах питания. Компонент, имеющий органическое происхождение, способствует сужению сосудов, что в свою очередь приводит к повышению артериального давления. В этом случае нарушается равновесие между процессами возбуждения и торможения.

Постоянное присутствие тирамина в потребляемой пище вызывает у организма его отторжение. Человека не покидает постоянное ощущение слабости, появляются головокружение и тошнота.

В случае возникновения указанных симптомов необходимо начать тщательно контролировать свой рацион. Желательно ограничить употребление следующих продуктов:

• цитрусы;
• шоколад;
• алкоголь и напитки, приготовленные на основе брожения;
• выпечка из дрожжевого теста;
• консервированные продукты.

Головокружение: причины и решение проблемы🙌

Соблюдение диеты

Сторонники радикальных диет довольно часто замечают у себя вышеперечисленные симптомы. Головокружение при таких жестких ограничениях схоже с проявлениями демпинг-синдрома. Однако принципиальное отличие заключается в том, что по причине частого голодания, ограниченных порций и несвоевременного приема пищи самочувствие человека ухудшается. Ощущение дискомфорта не покидает его даже после попадания еды в организм.

От подобных диет лучше отказаться и довериться специалисту в этом деле. Только врач должен контролировать такие «голодные» эксперименты, иначе булимия, анорексия и ряд других болезней пищеварительных органов приверженцам жестких диет обеспечены.

Подобным образом на организм действует и переедание. Чтобы предупредить возникновение такого состояния, необходимо правильно питаться и чаще бывать на свежем воздухе.

Не нужно забывать о том, что недомогание может возникнуть не только после приема пищи. Нередко указанные признаки сопровождают отравление. Поэтому в случае если вам не удалось выявить провоцирующий фактор, целесообразно прибегнуть к квалифицированной помощи специалиста.

Как избежать головокружения

Чтобы предотвратить подобное недомогание, нужно придерживаться рационального режима питания и ограничить употребление некоторых продуктов.

Следует вовремя завтракать, обедать и ужинать. Голодание будет способствовать интенсивному притоку крови даже при отсутствии в поле зрения пищи. Приверженцам различных диет необходимо соблюдать особую осторожность.

Раз уж решили ограничить себя в еде, нельзя, чтобы взгляд останавливался на пище, иначе демпинг-синдром не заставит долго ждать. Не нужно устанавливать четкое время для приема пищи. Длительное ожидание, а затем торопливое поглощение вкусной, но трудноперевариваемой еды негативно сказываются на состоянии здоровья человека.

Вопрос-ответ

Что делать, если кружится голова после еды?

Одиночные случаи головокружения после еды не опасны и лечения не требуют. Если подобное состояние связано с беспорядочным питанием, слишком большими промежутками между едой, нужно просто наладить режим питания, стараться есть чаще и небольшими порциями.

Чего не хватает в организме при головокружении?

Частые головокружения могут быть признаком низких запасов витамина B12 в организме. К примеру, вы можете ощущать головокружение при слишком быстрой смене положения тела в пространстве. Головокружение может также сопровождать вас при подъёме или спуске по лестнице.

Что нужно сделать, чтобы убрать головокружение?

Чтобы убрать головокружение, важно сначала определить его причину. Рекомендуется сесть или лечь в спокойном месте, пить воду для предотвращения обезвоживания, а также избегать резких движений. Если головокружение связано с низким уровнем сахара в крови, стоит перекусить. Если симптомы не проходят или сопровождаются другими тревожными признаками, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Почему после приема пищи становится плохо?

Почему тошнит после еды – типичные причины. Патофизиологически чувство тошноты связано с верхними отделами ЖКТ, поэтому чаще всего этот признак указывает на болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Неприятные ощущения нередко связаны с нарушениями работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за размером порций. Переедание может привести к перегрузке пищеварительной системы и вызвать головокружение. Постарайтесь есть небольшими порциями и чаще, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови.

СОВЕТ №2

Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Такие продукты, как цельнозерновые, бобовые и овощи, медленно усваиваются и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что может снизить риск головокружения после еды.

СОВЕТ №3

Избегайте алкоголя и кофеина во время и после еды. Эти вещества могут вызвать обезвоживание и ухудшить кровообращение, что может способствовать возникновению головокружения. Вместо этого пейте воду или травяные чаи.

СОВЕТ №4

Не спешите после еды. Дайте своему организму время на переваривание пищи. Постарайтесь не ложиться сразу после приема пищи и избегайте резких движений, чтобы минимизировать риск головокружения.