Высокое и низкое артериальное давление – как нормализовать показатели?

Проблемы с артериальным давлением в настоящее время весьма распространены как у взрослых, так и у детей. Даже без установленного заболевания такое явление может проявиться у здорового человека.

Незначительные колебания не вызывают дискомфорта, но сильное снижение или увеличение показателей требует лечения. Поэтому в данной статье будет рассмотрено, как нормализовать давление.

Нормы систолического и диастолического АД у человека

Давление изменяется в зависимости от ситуации. Например, оно увеличивается во время физической нагрузки или стресса, а снижается во время сна.

При проведении измерения следует учитывать подобные обстоятельства. Рекомендуется проводить измерение в состоянии полного покоя.

Кроме того, “стандартные” значения различаются в разные периоды жизни. В пожилом возрасте это могут быть показатели до 135 на 89, а у молодежи высокими окажутся и 110 на 60. Более подробные нормы давления указаны в таблице ниже.

Нормы артериального давления для детей:

Рекомендуемые значения давления для взрослых:

Рекомендации по уровню артериального давления у пожилых людей:

Симптомы повышенного и пониженного АД

У детей считается, что артериальное давление повышено, если оно превышает отметку 130 на 70, а у взрослых — 150 на 90 миллиметров ртутного столба.

Повышенное артериальное давление сопровождается следующими признаками:

• затемнение перед глазами;
• ускоренное сердцебиение;
• дискомфорт в области сердца;
• головная мигрень;
• чувство жара;
• вертиго;
• избыточное потоотделение;
• покраснение кожи лица.

Низкими считаются показатели артериального давления 100 на 60.

Признаками пониженного АД являются:

• дискомфорт в области висков и затылка;
• ощущение тошноты, иногда сопровождаемое рвотой;
• потемнение перед глазами;
• возможность потерять сознание (редко);
• ощущение головокружения;
• быстрая усталость;
• ухудшение способности запоминать информацию;
• ощущение слабости;
• раздражительное состояние;
• дискомфорт в области сердца;
• онемение в конечностях.

Как быстро нормализовать высокое артериальное давление?

Повышение давления может произойти в любой момент, даже в самое неожиданное время. Существует множество методов для быстрого восстановления его в норму.

Гипотензивные препараты — наиболее эффективный способ привести АД в норму

Когда врач выявляет у пациента повышенное давление, первым делом он назначит гипотензивное средство. Это наиболее эффективный способ снизить показатели давления. Однако не все лекарства способны быстро справиться с этой задачей.

Препараты Капотен, Лозап и Андипал являются одними из самых востребованных и эффективных среди быстродействующих лекарств

Капотен начинает проявлять своё действие уже через 15 минут и достигает максимальной эффективности в течение 2 часов, в то время как Лозап и Андипал начинают действовать не так быстро.

Народные средства для гипертоников

Если вы не хотите принимать лекарства для стабилизации давления, можно воспользоваться народными методами.

Существует множество народных средств от гипертонии, таких как:

• сода. При длительном употреблении принимают по 1 чайной ложке в день, а вместе с медикаментами — по половине;
• калина. Для снижения артериального давления подойдут как сушеные, так и свежие ягоды. Можно смешать свежие плоды с медом и употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в сутки. Из сушеных готовится отвар — 10 грамм калины заливаются 200 миллилитрами кипятка и настаиваются 40 минут, готовый напиток разделяется на 3 приема в день;
• коньяк. Грамотное употребление этого алкоголя может помочь в снижении давления. Для такого эффекта будет достаточно 30 грамм в сутки;
• семечки подсолнечника. Их следует употреблять в слегка поджаренном либо подсушенном виде без добавления соли;
• лекарственные травы. Омела белая, мята перечная, календула, земляника лесная, пустырник, лен, мелисса, валерьяна, шиповник, тысячелистник, буквица. Настой из одного или комбинации нескольких указанных трав может снизить давление.

Дыхательная гимнастика как способ восстановить нормальное самочувствие

Практика дыхательных упражнений способствует более эффективному перекачиванию крови с меньшими усилиями, что приводит к снижению давления.

Наиболее распространенным является комплекс упражнений, разработанный Стрельниковой. Рекомендуется выполнять его ежедневно в течение двух месяцев, а после перерыва можно повторить курс.

Вначале достаточно будет начать с простых упражнений, но постепенно их количество следует увеличивать до 5.

Массаж как нормализатор показателей тонометра

Массаж акупунктурных точек следует проводить в состоянии полного расслабления и в наиболее удобном положении. Техника выполнения проста — на определённый участок прикладывается указательный палец, и осуществляются массирующие движения. В это время пациенту желательно закрыть глаза.

Основные акупунктурные точки для снижения давления:

• вершина плечевого сустава. Массаж необходимо проводить на обоих плечах одновременно в течение 3-5 минут;
• точка находится в двух сантиметрах от задней границы роста волос. Воздействие осуществляется в течение 5 минут, применяются лёгкие надавливания и вращательные движения;
• ещё одна точка определяется следующим образом: стопы располагаются на ровной поверхности, определяется место, находящееся на расстоянии 10 сантиметров от пятки посередине стопы. Массаж проводится на обеих ногах в течение 3 минут;
• на тыльной стороне кисти между первой и второй пястной костью в центре. Лучше массировать сразу на двух руках при помощи другого человека в течение 1 минуты.

Практические советы по составлению рациона и подбору продуктов питания

Изменение образа жизни и коррекция рациона питания способствуют стабилизации давления. Следующие рекомендации могут быть полезны:

• уменьшение количества употребляемой соли (3-4 грамма в день);
• отказ от кофе, крепкого чая и алкоголя;
• предпочтение нежирного мяса (телятина, курица, индейка);
• прекращение курения;
• питание в небольших порциях 5-6 раз в сутки;
• минимизация употребления продуктов, содержащих животные жиры (колбаса, сливочное масло);
• приоритетное употребление фруктов и овощей;
• ограничение потребления сахара и выпечки;
• избегание строгих диет с резкими ограничениями;
• увеличение употребления калия и магния (крупы, курага, свёкла, капуста, морковь).

Нормализация низкого АД до нужного уровня

Низкое давление – такое же неприятное состояние, как и высокое. Однако, его можно исправить без применения медикаментов в большинстве случаев.

Существует несколько способов увеличения показателей, которые пользуются популярностью:

• натуральные стимуляторы. Настои и отвары на основе лимонника, боярышника, элеутерококка, аралии, женьшеня, брусники, зверобоя;
• кофе. Даже употребление одной чашки не слишком крепкого напитка может увеличить давление. Однако злоупотреблять этим способом не рекомендуется;
• сладости. Мед и сухофрукты отлично подходят для улучшения состояния при низком давлении;
• фрукты и овощи. Большое количество продуктов оранжевого, зеленого и красного цвета способствует нормализации давления;
• лекарства. Для людей с низким давлением назначают антиоксиданты, ноотропные средства, антидепрессанты и церебропротекторы. Среди популярных препаратов: Цитрамон, Сапарал, Орто-таурин, Глицин, Пирацетам.

Если прыгает АД при беременности, какие таблетки пить?

Часто среди других противопоказаний в лекарствах встречается указание “беременность”. И в самом деле, многие компоненты могут нанести вред как плоду, так и будущей маме.

Однако в такой сложный период организм женщины часто подвержен сбоям, которые могут проявляться в виде скачков артериального давления.

Препарат Метопролол

При незначительных изменениях давления могут помочь и немедикаментозные методы, о которых уже упоминалось выше, а также физиопроцедуры. Однако бывают ситуации, когда без лекарств не обойтись.

В первом триместре беременности к приему препаратов следует относиться крайне осторожно, но в последующих этот вопрос может рассматриваться только при тяжелой гипертонии (показатели 160 на 110 и выше).

Будущую маму госпитализируют и лечат уже в стационаре. При этом могут применяться следующие средства:

• Лабеталол;
• Метопролол;
• Нифедипин;
• Фуросемид;
• Празонин;
• Верапамил;
• Метилдопа;
• Клофелин.

Беременным при низком АД рекомендуются настойки аралии, китайского лимонника, женьшеня.

При пониженном давлении также нежелателен прием лекарств, поскольку все они могут вызвать нарушения сердечной деятельности у плода. Обычно используют специальную диету и фитотерапию. Со второго триместра по назначению врача можно принимать Пантокрин, Апилак, Рибоксин, Фетанол, Панангин, Изадрин.

Оказание неотложной помощи в домашних условиях при гипертоническом кризе

Когда у человека наступает гипертонический криз, крайне важно предоставить первую помощь до приезда бригады скорой помощи.

Рекомендуется следующее:

• поместить больного в состояние покоя;
• положить его в постель в полусидячем положении;
• восстановить нормальное дыхание;
• обеспечить поступление свежего воздуха;
• применить холодный компресс на голову;
• принять дополнительную дозу препарата, который был назначен врачом (например, Капотен, Коринфар);
• измерять давление каждые 20 минут.

Профилактика гипертонии и рекомендации по образу жизни

Для предотвращения гипертонии и повышенного давления важно придерживаться здорового образа жизни. Существуют основные и вторичные рекомендации.

Основные рекомендации направлены на тех, у кого болезнь ещё не начала развиваться:

• отказ от курения и ограничение потребления алкоголя;
• сокращение потребления соли до 5-6 граммов в день;
• рациональное питание (не более 50-60 граммов животных жиров);
• увеличение потребления продуктов, богатых магнием, калием и кальцием (изюм, фасоль, творог, курага, петрушка, чернослив);
• физические упражнения на свежем воздухе, лечебная физкультура;
• контроль веса при необходимости;
• сон не менее 8 часов в сутки;
• строгий режим дня;
• своевременное лечение заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой, мочевыделительной и нервной систем;
• контроль показателей артериального давления и своевременное обращение к врачу.

Вторичные рекомендации актуальны для пациентов с установленным диагнозом гипертонии:

• все основные правила в более строгой форме;
• лекарственная терапия, которая включает прием седативных средств (Феназепам, Элениум), фитопрепаратов, альфа- и бета-блокаторов адренергических рецепторов (Пиндолол, Анаприлин), диуретиков (Спиронолактон, Клопамид), антагонистов кальция, бета- и альфа-адреноблокаторов, ингибиторов АПФ (Каптоприл, Энам);
• физиотерапевтические процедуры;
• аутотренинги и психотерапевтические тренинги;
• санаторно-курортное лечение.

Полезное видео

Как улучшить состояние высокого давления при помощи народных средств:

Ссылка на видео: https://youtu.be/TVYhT-ZQ9js

Существует множество способов нормализовать как повышенное, так и пониженное давление. При небольших изменениях достаточно применения нетаблеточной терапии, но в критических ситуациях нельзя обойтись без применения лекарств.

Частые вопросы

Какие методы помогают нормализовать высокое артериальное давление?

Для нормализации высокого артериального давления рекомендуется следить за питанием, употреблять меньше соли, вести активный образ жизни, избегать стрессов, и в некоторых случаях принимать лекарства по назначению врача.

Какие действия помогают стабилизировать низкое артериальное давление?

Для стабилизации низкого артериального давления рекомендуется употреблять больше жидкости, употреблять пищу, богатую белками, витаминами и минералами, избегать длительного пребывания в вертикальном положении, а также заниматься физическими упражнениями.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и избегание вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом, поскольку избыточный вес может увеличить риск развития высокого артериального давления. Питайтесь разнообразно, употребляйте больше фруктов, овощей, злаковых и орехов, а также ограничивайте потребление соли.

СОВЕТ №3

Проводите регулярный медицинский осмотр и следите за показателями артериального давления. При необходимости применяйте назначенные врачом лекарства для стабилизации давления.